Кава для схуднення Ось так споживання кави може допомогти вам схуднути
Спалювання жиру в тілі за допомогою кави: звучить неймовірно, але, здається, це правда. Як недавно виявили британські дослідники, кава насправді може допомогти вам схуднути. Однак лише в тому випадку, якщо його пити без молока. Тож вранці краще використовувати чорну каву-фільтр або еспресо! Але чи правильний час для кави? Ми також повідомимо вам терміни нової секретної суперпродукти.
Це відео відтворюється вбудованим Youtube. Застосовується політика конфіденційності Google
Вже давно кажуть, що кава має різноманітні оздоровчі властивості. Наприклад, споживання допомагає зробити пам’ять підтягнутою, знизити ризик раку або запобігти передчасній смерті від серцево-судинних захворювань. Кава також повинна зменшити ризик розвитку паркінсонізму. (Читайте також: Чорне золото - слідами кавових міфів)
Але зараз британські вчені доходять стверджуючи: кава може допомогти вам схуднути. Дослідники Ноттінгемського університету опублікували свої результати в журналі Nature. Відповідно до цього, кофеїн, що міститься в каві, стимулює організм збільшувати споживання енергії та покращувати спалювання жиру.
Щоб з’ясувати, який вплив кава робить на спалювання жиру, британські вчені піддавали здорових та нормальних ваг дорослих досліджуваних різною кількістю кофеїну.
«Погана» та «хороша» жирова тканина
Вони хотіли з’ясувати, як їх жирові клітини реагують на каву. Перш за все, важливо розрізняти жирову тканину білого та коричневого кольору. Простіше кажучи, білий - це «поганий» жир - адже він зберігає енергію. Наприклад, люди це потребували, щоб пережити голод, наприклад.
У наш час, однак, це лише робить людей "процвітаючими" або мають надлишкову вагу.
“Якщо це кава, принесіть мені, будь ласка, чаю. Якщо це чай, принесіть, будь ласка, каву ".
_______________________________
Авраам Лінкольн (1809-1865) 16-й президент Сполучених Штатів Америки
З іншого боку, коричнева жирова тканина є "хорошою" і забезпечує здорове тіло - однак, вона трохи млява, і її потрібно активувати спочатку за допомогою спорту та фізичних вправ.
Вправи та кофеїн стимулюють спалювання жиру
Тепер одне впевнене: кофеїн також може спричинити цю активацію. Це те, що виявили дослідники з Ноттінгема, порівнюючи температури досліджуваних. Результат: вживання кави спричинило значно вищу температуру в тій самій частині тіла, в якій є особливо велика кількість коричневої жирової тканини.
Слідкуй за нами на Facebook, Instagram і Twitter
ніколи більше не пропускай жодного УПРАВЛІННЯ фітнесом НОВИНИ!
Стимульована таким способом коричнева жирова тканина тепер може забезпечити більш ефективне спалювання білої жирової тканини, а отже кофеїн (або кавовий напій) забезпечує успіх.
Але будьте обережні: якщо ви вливаєте в каву молоко, цукор або цукристий сироп, ви отримуєте зворотний ефект.Дослідники також зазначають, що вживання кави, звичайно, не є заміною ні фізичним вправам, ні дієті; Але кавовикам легше схуднути.
Худніть і зберігайте вагу: кава може підтримати ефект
Дослідники з університету в Ганновері вже зробили подібне відкриття в 2015 році: команда під керівництвом професора де Цваана виявила, що регулярне вживання кави не тільки допомагає скинути зайві кілограми, але і допомагає підтримувати бажану вагу.
Але коли взагалі слід пити каву? Відповідь порівняно проста: ви повинні насолоджуватися (ранковою) кавою принаймні через одну годину після пробудження. У будь-якому випадку це дасть вам максимальний ефект `` привіт-неспання ''.
Час неактуальний для поціновувачів
Для поціновувачів: час не має значення, пийте каву, коли вам подобається.
Точний фон - і те, як впливає кава вранці, вдень чи ввечері - узагальнено тут "Spekrum der Wissenschaft".
Визначте мінімальну дозу кофеїну
Повернемося до ефекту схуднення, спричиненого кофеїном (кавою): У подальших дослідженнях тепер слід з’ясувати, наскільки активація коричневих жирових клітин визначається дозою та чи також цей ефект спостерігається у людей із ожирінням або діабетиків.
Поки це не буде науково досліджено, насолоджуйтесь насолоджуючись однією або двома кавами - в ідеалі просто тому, що вони вам подобаються!
“Кава не зневоднює організм. Інакше я був би пилом ".
_______________________________
Франц Кафка (1883-1924), письменник