Кава допомагає нам схуднути
В даний час доведено, що кава зменшує ризик діабету, але чи може вона також допомогти вам схуднути? Зараз дослідження американських дослідників знайшло підтвердження цього.
Раніше кава мала репутацію нездорової. Тим часом все частіше спостерігаються ознаки того, що чорне золото не тільки набагато менш шкідливе, ніж вважалося давно. Деякі дослідження навіть припускають, що вживання кави може бути здоровим. Наприклад, доведено, що кава знижує ризик діабету.
Це може навіть допомогти вам схуднути, пропонує нове дослідження Університету Джорджії, яке було опубліковане в журналі "Pharmaceutical Research".
Як кава може допомогти вам схуднути
Протягом 15 тижнів вчені годували лабораторних мишей дуже жирною їжею. Вони робили це, вводячи їм хлорогенову кислоту двічі на тиждень. Це антиоксидант, який міститься в каві.
Дивовижна річ: незважаючи ні на що, крім здорової дієти, показники печінки мишей залишалися стабільними. Те саме стосувалося рівня цукру в крові. Це може свідчити про те, що кава корисна для печінки. Але це доказ того, що кава допомагає схуднути?
Ось наскільки інформативним є дослідження
На жаль, перш ніж подвоїти щоденний раціон кави, ми повинні вас розчарувати. Це пов’язано з тим, що кількість хлорогенової кислоти, яку миші отримали під час дослідження, значно вища, ніж можна отримати при здоровому харчуванні та здоровому споживанні кави.
Швидше за все, вчені сподіваються використати свої результати для розробки нового препарату проти ожиріння. Зрештою, це становить серйозну проблему зі здоров'ям у США.
Тим не менш, вони також рекомендують поєднувати здорову дієту з регулярними фізичними вправами, щоб успішно схуднути в довгостроковій перспективі.
Чи корисна кава?
На це питання немає більш однозначної відповіді, ніж те, чи допомагає воно схудненню, вживаючи каву. Це також відіграє роль того, що кожен по-різному реагує на каву.
Він робить одного неспавшим, іншого неприємно нервує. Деякі люди реагують на напій із порушенням травлення, інші вживають його спеціально для активізації обміну речовин.
У будь-якому випадку, якщо ви граєте безпечно, не слід перестаратися. Експерти рекомендують максимум від трьох до п’яти чашок на день, хоча вміст кофеїну тут також важливий.
До речі, кава без кофеїну також знижує ризик діабету. Тож якщо ви хочете зробити щось корисне для свого організму в цьому плані, вам не доведеться вдаватися до подвійного еспресо.