Кава, холодні ванни та відсутність брокколі; Схуднення незвичним способом
Що правда про нову дієту, яка струшує всю галузь?
Багато спите, просто чорна кава та крижані ванни замість сніданку, а кола замість брокколі: тренер з фітнесу в Лондоні написав собі за ніч мільйонера із суперечливими порадами щодо схуднення.
Після прочитання лікарі обов’язково зачісують волосся, але якщо ви вірите Венеції Фултон, це має бути так: «За п’ять років медичних досліджень ви витрачаєте лише один день на тему дієти. Вони майже нічого про це не знають, тому не довіряйте їм », - пише він. Веселий, смішний і чарівний, на 270 сторінках він штовхає одну з наступних догм зі свого п’єдесталу.
Хто хоче схуднути, повинен поснідати? Фултон не погоджується: якщо ви їсте здорову їжу з йогурту, фруктів та тостів до 10 години ранку, дослідження показали, що ви будете блокувати спалювання жиру на цілий день. Щоб тіло спалювало нелюбові рулети з беконом, замість того, щоб їх заповнювати, Фултон рекомендує чорну каву натщесерце як своєрідний прискорювач частинок, який розкриває молекули жиру і переслідує їх через кров. До речі, молока в каві слід уникати не через калорії, а через те, що воно сигналізує тілу про смачну їжу і тим самим стимулює вироблення інсуліну. Це саме те, що Фултон вважає контрпродуктивним.
Не поснідавши, протягом чверті години можна приймати 15-градусну ванну з температурою 15 градусів, де організм витрачає свої жирові запаси, щоб забезпечити нормальну роботу внутрішніх органів. Увага: серцеві хворі не повинні пробувати цього, попереджає автор. Люди, які займаються фітнесом, давно знають, що висипання допомагає схуднути, а апельсиновий сік ні. Але Венеції Фултон вдається інтегрувати старі, давно ігнорувані та сучасні дослідження метаболізму, харчування, біохімії та психології в неортодоксальну концепцію.
Він обіцяє на 20 фунтів менше жиру всього за шість тижнів, прикрашений суперечливим підзаголовком: Стань худішим за всіх своїх друзів. Цим Фултон, звичайно, виконує бажання багатьох людей із зайвою вагою щодо простих, швидких патентних рецептів, але робить це таким приємним, оптимістичним та кумедним способом, що величезна шанувальницька база застрягла на ногах за ніч.
Оскільки Фултон спочатку був вражений його ідеєю кількома видавцями, він дав книгу надрукувати самостійно. З особистим успіхом: посібник з дієти вийшов із друку як паперова версія у королівстві, оскільки електронна книга б’є всі рекорди продажів. В іншому випадку про таємничу нео-мільйонерку Венецію Фултон відомо небагато - зухвалий псевдонім, за яким у реальному житті ховається 39-річний спортивний вчений Пол Ханна. Окрім роботи додаткового та фітнес-тренера, розумний північний лондонець дуже скромно написав свій бестселер у філії міської бібліотеки Фінчлі.
Так говорить експерт
Кріста Шлюкер, дієтолог загальної лікарні Лінца, вважає, що нова дієта розважає, але насправді не рекомендується. "Якщо ви прочитаєте його трохи, ви відразу побачите, що найкраще покласти його в шухляду з іншими популярними дієтами, що не спрацьовують, і поставити під" не має сенсу "."
Хоча це не виключає того факту, що ви дійсно можете схуднути на кілька кілограмів, принаймні на початку. “Але це тому, що люди, які дотримуються дієтичного режиму, автоматично змінюють свої харчові звички. Оскільки такі дієтичні плани зазвичай не включають солодощів, жиру та фаст-фуду, ті, хто їх з’їв, автоматично зберігають калорії та стають худішими ».
Вказівки щодо регулярних вправ також позитивні. З іншого боку, вона вважає безглуздим відмовлятися від брокколі і пити натомість колу. "Автор, здається, хороший маркетолог, поради, подібні до цього, - це просто хороші трюки для реклами".
Проблемними є порада пропустити сніданок (“Це точно не науково доведено”) та підзаголовок книги: “У часи, коли розлади харчової поведінки зростають, я навіть вважаю гасло“ Будь худшим за своїх друзів ” небезпечно », - говорить Шлюкер. Він апелює до марнославства людей і звертається насамперед до тих молодих дівчат, які вже знаходяться в групі ризику порушення харчової поведінки.
А яку дієту рекомендує фахівець? "Жодного. Найкращий спосіб назавжди схуднути - це довгостроково змінювати харчові звички. Більше овочів, регулярних страв і не надто часто цукру та жирної їжі ".
Десятка найкращих "Дієта Боже мій"
1 Не довіряйте похвалам чи критиці друзів щодо ваги вашого тіла
2 У будь-якому випадку уникайте великої кількості фруктів та смузі
3 Пропустіть сніданок, замість цього прийміть 200 мг кофеїну і замочіть у воді при температурі 15 градусів на 15 хвилин. 30 хвилин вправи після цього є ідеальним варіантом.
4 Не їжте нічого протягом трьох годин після тренування
5 Дотримуйтесь плану навіть у вихідні
6 Уникайте закусок. Краще триразове харчування
7 Багато овочів містять більше вуглеводів, ніж кола: вийміть з тарілки брокколі, горох, моркву та гарбуз.
8 Підніміть кілька гир або виконуйте кільцеві тренування тричі на місяць.
9 Для тонкого живота надувайте повітряні кулі, замість того, щоб робити присідання
10 Не зважуйте себе більше одного разу на тиждень!