Антирежимний підхід Stowage Estrie

Антидієтичний підхід, який є частиною руху за соціальну справедливість "Здоров'я в будь-якому розмірі 1 (1)", - це спосіб наближення здоров'я та благополуччя без акценту на "управлінні чи контролі".

антирежимний

Втручання та підходи, орієнтовані на `` управління або контроль '' ваги, можуть призвести до значних наслідків, таких як невдоволення організму, стигматизація, розвиток розладу харчування, прийняття шкідливої ​​поведінки (дієта чи інше) тощо. (2)

Ми давно знаємо, що дієти не працюють (3)! Насправді близько 95% людей, які втрачають вагу в результаті добровільної спроби схуднення, відновлять втрачену вагу, а часто і більше, протягом п’яти років після дієти. (4)

Навіть незважаючи на те, що дієти визнані неефективними та ризикованими для фізичного та психічного здоров'я (5), бажання схуднути може залишатися через поширене в суспільстві «дієтичне мислення». Крісті Гаррісон, MPH, RD (дієтолог-дієтолог) визначає режим харчування як систему переконань, яка:

  1. обожнює худорлявість і асоціює її зі здоров’ям та моральною чеснотою;
  2. сприяє схудненню як засобу досягнення вищого статусу;
  3. демонізує певні способи харчування на користь інших;
  4. пригнічує людей, які не відповідають стандартам іміджу "здоров'я".
    (безкоштовний та узагальнений переклад визначення, знайденого в цій статті (6))

Тому антидієтичний підхід відкидає набагато більше, ніж втручання, спрямовані на втрату ваги. Вона також відкидає цілу систему вірувань і помилок щодо їжі та дієти. Покінчивши з дієтологічним менталітетом, можна розвинути або відновити здорові відносини з їжею, фізичною активністю та тілом.

Основа антирежимного підходу:

  1. Помиріться з їжею
  2. Уважно слухайте внутрішні сигнали організму (голод і ситість)
  3. Підсилюйте задоволення від їжі
  4. Шануйте своє здоров’я відповідно до своїх меж та реальності

Антидієтичний підхід не є способом схуднення, він просто допомагає досягти та стабілізувати природну вагу. Природна вага - це генетично обумовлена ​​вага, специфічна для кожної з них, при якій організм почувається добре і який легко підтримується, коли людина слухає його сигнали про голод і ситість та годує без обмежень.