Кава - Королева роса
Дами, якщо ви великий шанувальник кави, можливо, з’являться якісь хороші новини! Так, кава буде такою ж зволожуючою, як і вода! Ну звичайно, його слід вживати в помірних кількостях, але все одно це священна новина! При походженні цього відкриття дослідження Бірмінгемського університету в Англії вивчало ефекти цього напою, який часто необхідний для того, щоб гідно розпочати свій день.
Кава та зволоження: чудова історія кохання?
Дослідження було зосереджено на вибірці віком від 18 до 46 років, яка звикла пити кава регулярно. Протягом трьох днів дослідники пропонували їм першій групі випити 4 склянки по 20 сантилітрів кожна протягом трьох днів поспіль, потім стільки ж води іншій групі протягом тієї ж тривалості.
Вирок швидко впав, оскільки після аналізів крові та сечі, здавалося б, ці панове були зволожений так само! Це хороша новина, коли ми вважаємо, що нам слід випивати щонайменше півтора літра води на день: якщо це частково можна компенсувати кавою, ми можемо кричати «ура!» Це не завжди. добре пийте протягом дня, але що цікаво, кава справді клацає: про це не потрібно думати, вона автоматична!
Маленький мінус історії полягає в тому, що якщо ви страждаєте від проблем з нирками, блювотою або діареєю, вам буде потрібно більше зволоження, і краще буде дотримуватися класичної дієти.
Що це змінює в раціоні?
З точки зору дієти, гідратація також важлива: не забувайте, що фрукти та овочі також відіграють свою роль, оскільки в основному вони складаються з води та клітковини. Звичайно, їжа недостатньо для покриття наших потреб, оскільки ми повинні знати, що можемо перевищувати два літри щодня! Однак це не означає, що нам слід випити два літри кави, давайте ладити;)
Якщо вам важко пити воду, як тільки прокинетесь, протягніть каву і візьміть пляшку на роботу, поставте за мету допити її до кінця дня, і ви заповните свою квоту! Увечері ви можете вибрати кава без кофеїну що ви можете продовжити сюди з такою водою, без проблем заснути, а крім того, ви будете зволожені!
Не забувайте регулярно пити і бажано вибирати якісну воду, злегка мінералізовану: вона ідеально підходить для забезпечення необхідних мікроелементів для всієї родини та для того, щоб насолоджуватися ними більше, ви навіть можете використовувати її для приготування кави! Він буде набагато якіснішим і зможе краще виграти від нього аромати!