Кава має шкідливий вплив

Я: Я п’ю п’ять-шість чашок кави з кофеїном на день. Чи є ризики для здоров’я, якщо я п’ю багато кави? Мені слід менше пити?

R: Надмірне вживання кави може тимчасово спричинити тремтіння рук, посилення печії або серцебиття. Однак дослідження на сьогоднішній день не показали, що велике споживання кави постійно впливає на здоров'я.

Багато досліджень вивчали зв'язок між кавою та здоров'ям, але важко відокремити вплив споживання кави від інших видів поведінки, таких як куріння та фізична активність. Іншими словами, дослідники можуть знайти в здоров’ї тих, хто споживає надмірну кількість кави, які не мають нічого спільного із споживанням кави.

Проте висловилися кілька послідовних висновків. Люди, які вживають каву, не мають підвищеного ризику раку; насправді кілька досліджень пов'язують каву з меншим ризиком раку передміхурової залози або діабету. Дослідження не виявили жодного твердого зв'язку між кавою та серцевими захворюваннями чи неврологічними розладами, хоча у споживачів кави рідше діагностують хворобу Паркінсона.

Нещодавно дослідники вивчали споживання кави та стан здоров'я 400 000 членів AARP. Після ретельної корекції харчових звичок, способу життя та медичних проблем споживання кави було пов’язане зі зниженням смерті від 10 до 15% з будь-якої причини. Зменшення спостерігалося майже за всіма причинами смерті, крім раку.

На більшість людей кава не впливає, поки вони не намагаються кинути занадто раптово. Ознаками відміни кофеїну є головний біль, надмірна сонливість, дратівливість. Якщо ви помічаєте ці симптоми, було б доцільно зменшити кількість випитої кави щодня, а не різко кидати.

---