Кава та ризики вагітності, наслідки кави під час вагітності - Ooreka
- Характеристика кофеїну
- Вплив кофеїну під час вагітності
- Кава та годування груддю
- Кава та вагітність на практиці
Вживання кави та інших напоїв, що містять кофеїн (чай, шоколад, напої кола, енергетичні напої тощо), слід обмежити під час вагітності та годування груддю, щоб запобігти наслідкам кофеїну для організму. Плоду та немовляти.
Не потрібно повністю виключати споживання кофеїну, але рекомендується помірковати його споживання. Суть у нашій статті.
Характеристика кофеїну
Кава містить, серед іншого, енергійну та збуджуючу речовину, кофеїн. Інші напої та продукти містять кофеїн або подібні речовини в різних кількостях:
- чай, що містить теїн;
- мате;
- какао у всіх його видах;
- напої та препарати кола (горіх кола містить кофеїн);
- енергетичні напої;
- деякі ліки.
| Кава (200 мл) | |
| Еспресо | 70 - 140 |
| Відфільтровано | 100 - 180 |
| Миттєвий | 60 - 90 |
| Чай (200 мл) | |
| Низький | 15 - 25 |
| Сильна | 80 - 100 |
| Безалкогольні напої (кола або енергія) (баночка 355 мл) | 30 - 65 |
| Шоколад (60 г) | |
| Молочний шоколад | 5 - 20 |
| Темний шоколад | 40 - 50 |
Кофеїн проникає в кров через 30 - 45 хвилин після прийому всередину і поступово виводиться із сечею. Під час вагітності метаболізм кофеїну сповільнюється, рівень кофеїну залишається високим протягом більш тривалого періоду часу, і тому вплив кофеїну відчувається довше.
Вплив кофеїну під час вагітності
Кофеїн, як правило, споживається за його захоплюючий та стимулюючий ефект. Але під час вагітності кофеїн може мати інші наслідки, які впливають не тільки вагітна жінка, але і плід:
- почастішання серцебиття у плода або немовляти при народженні;
- підвищення артеріального тиску;
- порушення внутрішньоутробних дихальних рухів плода або прискорене дихання немовляти при народженні;
- іноді блювота при народженні;
- зниження абсорбції заліза у вагітних, що підвищує ризик анемії;
- стимуляція вивільнення кортизону та адреналіну;
- діуретичні ефекти;
- збільшення вироблення шлункової кислоти, що може посилити частий кислотний рефлюкс у вагітних.
Занотовувати: ці різні ефекти проявляються при різних дозах кофеїну залежно від людини та частоти споживання. Регулярне вживання кофеїну призводить до певної толерантності до його наслідків (потрібна більша доза, щоб відчути ті самі наслідки). Зазвичай ефекти кофеїну виявляються при споживанні понад 500 мг на день.
Інші ефекти кофеїну були предметом великих наукових досліджень, але досі не продемонстровані:
- Кофеїн не має доведеного ризику вад розвитку навіть при великому споживанні.
- Кофеїн не створює загрози викидня.
- Вживання кофеїну не збільшує ризик ускладнень вагітності (затримка внутрішньоутробного розвитку, передчасний розрив оболонок, недоношеність, прееклампсія).
- Нещодавнє дослідження виявило шкідливий вплив кофеїну на розвиток мозку у мишей.
Кава та годування груддю
Кофеїн у каві та інших напоях (чай, шоколад, напої кола, енергетичні напої) переходить у грудне молоко і тому споживається немовлям під час годування. Крім того, його виведення з організму у немовлят відбувається набагато повільніше, ніж у дорослих. Таким чином, вплив кофеїну на немовлят, що перебувають на грудному вигодовуванні, продовжується.
Велике споживання напоїв, що містять кофеїн, може спричинити наслідки для немовляти: нервове та дратівливе немовля, порушення сну, ризик тимчасової підвищеної збудливості.
Важливо: навіть якщо ці ефекти є тимчасовими, важливо обмежити споживання кофеїну під час годування груддю так само, як під час вагітності.
Кава та вагітність на практиці
На практиці органи охорони здоров'я рекомендують не перевищувати споживання кофеїну в дозі 300 мг на день під час вагітності або годування груддю, що відповідає 2 - 3 чашки кави на день.
Європейський стандарт вимагає маркування кількості кофеїну, коли продукти містять більше 150 мг кофеїну на літр. Але цей стандарт не застосовується до кави, чаю або їх похідних. Тому не завжди легко точно знати кількість кофеїну, що засвоюється на добу.
Загалом, обмеження споживання продуктів, що містять кофеїн, є цікавою звичкою під час вагітності.
Каву можна замінити кавою без кофеїну, яка містить лише 4 мг кофеїну на чашку. Існують також сорти чаю без теїну, червоний чай або ройбуш.
Занотовувати: Настійно не рекомендується вживати енергетичні напої під час вагітності та під час годування груддю. Насправді, крім кофеїну, ці напої містять і інші речовини, які можуть завдати шкоди плоду та немовляті.