Кавові фірмові страви Це скільки калорій має ваша улюблена кава
Будь то кава з молоком, латте-маккіато або чорна: без кави багато німців не отримують нічого вранці без кави. Те, що мало хто знає: Залежно від того, як його готують, кава - справжня жирова та цукрова бомба. Це результат дослідження британської організації "Action on Sugar". Всього вона протестувала 131 кавовий делікатес з різних кавових мереж, таких як Starbucks, а також McDonald's (McCafé). Результат: 35 відсотків випробуваних різновидів кави містили більше цукру, ніж коли.
Багато популярних кав, які також пропонують як “каву на схід”, тому мають мало спільного з кавою. Це стосується кавових делікатесів, таких як Caffee Macchiato з незбираним молоком та сиропом або шоколадної крему Frappucino. Це найчистіші калорійні бомби. Деякі кавові напої містять 25 чайних ложок цукру на чашку - наприклад, гарячий глінтвейн-напій Starbucks з чаєм, апельсинами та корицею.
Доданий цукор, сироп, незбиране молоко або вершки перетворюють каву на справжні калорійні бомби. Наприклад, якщо ви замовите велику білу каву з цільним молоком, ви швидко отримаєте 150 калорій і сім грамів жиру. Чашка «Карамельної макчіато» (з незбитим молоком та ванільним сиропом) від Starbucks містить 240 калорій, тоді як «Мокко з білим шоколадом з вершками» - 385 калорій. Наприклад, "Фундук Choc Macciato" від "McDonald's" містить 240 калорій, "Білий шоколад" - близько 170 калорій на порцію. Великий (приблизно 380 мл) фраппучіно має майже 480 калорій. Для порівняння: плитка шоколаду містить близько 530 калорій.
Starbucks вже оголосив ВВС, що має намір зменшити вміст цукру в своїх найбільших цукрових бомбах на 25 до 2020 року.
Використовуйте нежирне молоко та підсолоджувач
Наприклад, у склянці латте-маккіато 114 калорій. Це еквівалентно калоріям 4,5 шматочків шоколаду. Якщо ви також підсолоджуєте латте-маккіато такими ароматами, як ваніль або карамель, ви швидко досягнете понад 200 калорій.
Фірмові страви з розчинної кави також мають особливо велику кількість калорій. Вони не тільки містять багато цукру, але й нездорові трансжири. Чашка капучино швидкого приготування має вражаючих 230 калорій.
Тому люди, які регулярно вживають такі порошки швидкого приготування або згадані кавові напої, повинні сприймати їх як їжу, а не як напій. Тому ви повинні насолоджуватися кавовими стравами лише в помірних кількостях і включати їх у свій баланс калорій.
Якщо ви не хочете обійтися без латте-маккіато, вам слід принаймні пити його з нежирним молоком (1,5 відсотка жиру), без цукру або з підсолоджувачами. Це економить багато калорій - і ви також можете отримати другу латте вдень.
І: з чорної кави ви можете випивати стільки калорій, скільки захочете. У ньому рівно нуль калорій.