Кавун 6 причин їсти його щодня - дієта; Харчування
Кавун - це не тільки надзвичайно смачна та освіжаюча їжа, яка втамовує спрагу, є джерелом поживних речовин і має мало калорій. У вас є всі підстави вибрати його в спекотні літні дні!
Фахівці радять нам їсти 2-3 порції фруктів і 3-5 порцій овочів на день. Під час акції "За збалансоване життя" доктор Емануела Соаре, спеціаліст з питань харчування Меггі, представляє деякі якості кавуна, якими він визнаний:
1. Містить 92% води
Перш за все, добре знати, що дині містять 92% води, є ідеальною закускою на літо і зволожують організм.
2. Дві скибочки кавуна мають 80 калорій
Два скибочки кавуна містять 80 калорій, 25% необхідного вітаміну С, 20% необхідного вітаміну А і 25 грамів природного цукру.
3. Це чудове джерело вітаміну А.
Вітамін А міститься в динях у формі бета-каротину, важливого елемента захисту зору та підтримки здоров’я слизових оболонок та шкіри.
4. Він містить багато вітаміну С.
Вітамін С є союзником імунної системи проти інфекцій та вірусів і діє як захисний щит від вільних радикалів, що може призвести до багатьох проблем зі здоров’ям.
5. У ній багато калію
Кавун - це джерело калію, мінералу, необхідного для підтримання балансу води в організмі та міститься в кожній клітині тіла. Експерти вважають, що він відіграє важливу роль у підтримці артеріального тиску в межах норми.
6. Він багатий антиоксидантами
Лікопін - найважливіший антиоксидант, що міститься в цьому фрукті.
Як вибрати кавун
Будьте дуже обережні при його виборі! Вага гарного, свіжого кавуна повинен бути близький до його розміру, не повинен потрапляти, тріскатися чи цвілити, а його аромат повинен бути стриманим. Не забудьте помити зовні перед тим, як вирізати його, щоб видалити бактерії з поверхні.