Кавун товстіє чи це їжа для схуднення для схуднення
Коли ми сідаємо на дієту, це є багато питань що приходять до нас. Яких продуктів слід уникати? Що це за ті, навпаки, хто допомогти топити жир? Крохмали товстять? Чи допомагають насіння схуднути? Чому всі говорять про розмариновий чай? Що таке саморобні спалювачі жиру? Словом, ми є трохи загублений між усіма цими дієтичними порадами! Іноді у нас навіть виникають серйозні сумніви щодо фруктів та овочів. Щодо цього питання, ми вже бачили разом, що диня не товстіє. І чи товстить кавун? ? Це те, що ми побачимо разом !
Нагадуємо, кавун є одним із них кабачки, так само, як диня, баклажани або гарбуз. Вона родом із Західної Африки. При дозріванні кавун може зважуватися до 20 кг !
Чи товстить кавун? ?
Низька калорійність.
Кавун товстить? Щоб відповісти на це запитання, це можна знайти лише одним способом. Це дивитися на бік його склад. Першим нашим інстинктом, звичайно, буде поглянути на кількість калорій, що містяться в 100 гр. кавун. Ну відповідь така 30. Щоб дати вам уявлення, 100 гр. ананаса забезпечують 50 калорій, 100 гр. банани забезпечують 90, а ківі 60. Отже, кавун - це більше їжа низька калорійність ! До того ж я більше від цього не приховуватиму, кавун - це навіть одна з жирних продуктів. Іншими словами: чи кавун товстить вас? ? Ні.
Складається на 92% з води.
Маючи лише 30 калорій, ми вже добре заспокоєні. 10 хвилин ходьби, і ви ніби нічого не їли. Однак нам все-таки слід подивитися на поживні речовини, що містяться в цьому знаменитому кавуні. Уявіть, що воно повно жиру! Ні, будьте впевнені відразу, кавун не містить відсутність жиру. Найважливіший інгредієнт у списку, ну це вода ! І так, кавун - це 92% води. Як всім відомо, вода не становить 1 г. Тож продовжуємо: чи товстить кавун товстим? Ну ні.
Багатий фруктозою.
Якщо ми продовжимо зі складом кавуна, добре перетинаємо деякі вуглеводи. Близько 7%. Але всупереч поширеній думці, вуглеводи не завжди означають катастрофу для дієти. У будь-якому випадку, фруктози у фруктах немає! Він присутній у невеликих кількостях, особливо в присутності волокна. Клітковина допомагає поступово розчиняти глюкозу в крові, що запобігає ганебному стрибок інсуліну що викликає втому та тягу. Їжа з високим вмістом клітковини допомагає схуднути. Вони є справжніми пригнічувачами апетиту, і кавун - один із них !
Чи корисний вам кавун ?
Як ви, безсумнівно, зрозуміли: чи товстить кавун? Ні ! Отже, оскільки це не робить вас товстим, чи було б це корисно для здоров'я ? Ну, як я вже казав вам, кавун не містить жиру, що є непоганим початком.
Це сечогінний засіб.
Але головним надбанням цього виду їжі є перш за все його сила сечогінний засіб і антиоксидант. Кавун містить 92% води, тому він сприяє виведення токсинів через сечу. І перш за все, це джерело вітаміну С! Тому ми маємо подвійний ефект детоксикації. Як ви напевно знаєте, організм, повний токсинів, схильний до хвороб. Дійсно, ці токсини заважають нормальному функціонуванню нашого метаболізму, і всі процеси сповільнюються або погано виконуються. Тому нам допоможе кавун очистити гвинтики, щоб наші тіла знову стали добре змащеною машиною. У конкретному випадку дієти цей скраб нам допоможе. За оптимального обміну речовин ви легше вилучаєте жир !
Він захищає серцево-судинну систему.
І тоді, хоча кавун повний води, він містить цінні поживні речовини. Ви знайдете кальцій, залізо, а також магній. Ідеально підходить для людей, схильних до недоліків. Але це ще не все. Кавун піклується про нашу систему серцево-судинна. Це одна з їж з найбільшою концентрацією цитруліну, амінокислоти, яку наш організм перетворює на аргінін. Аргінін допомагає зміцнити нашу імунну систему, але також і перш за все: покращує кровообіг. Зокрема, це сприяє розширенню судин.
Як споживати кавун, це природне спалювач жиру ?
Тепер, коли ви знаєте: чи кавун товстить? Ні. Чи корисний вам кавун? Так. Подивимось разом як його споживати.
Думаю, ми всі це смакували природи. Це справді простий спосіб втамувати спрагу влітку. Лише невелика рекомендація: намагайтеся їсти кавун у наступні дні після його зрізання. Часто прийнято готувати кавун заздалегідь, і це правда, що це зручно. Просто відкрийте холодильник і візьміть кілька кубиків у разі тяги. Однак дослідження показують, що при різанні він втрачає багато властивостей. Зокрема його зміст у лікопен що є одним з основних його антиоксидантів. Тому обов’язково нарізайте кавун, коли ходите.
Ще один смачний спосіб їсти кавун: смузі. Ми написали статтю про смузі для схуднення. (див. нашу статтю). Не соромтеся проконсультуватися з ним, ми включили цілу купу практичних порад та рецептів. Щодо нашого кавуна: рекомендую вам поєднати його з фруктом багатий клітковиною. Оскільки кавун багатий водою, ви готуєте ідеальну комбінацію. Ківі наприклад, смачно з кавуном. Але також з апельсинами (цілими, для збереження клітковини) або навіть з бананами.
В іншому випадку трохи менш звичний, кавуновий салат. В Інтернеті є кілька рецептів, один з яких привернув мою увагу. Він приходить до нас із Греції, це дуже легко зробити. Все, що вам потрібно - це фета, кавун і кілька оливок. Зробіть вінегрет на основі оливкової олії і регулюйте себе. Крім того, цей рецепт не скомпрометує ваш раціон. !