Звіт про досвід спайок живота (скарги на суглоби) від 07 41
Звіт про досвід спайки (скарги наречених)
Посилання на статтю спеціаліста Адгезійний живіт (дискомфорт нареченої)
У мене з дитинства був "зріст". Розірваний апендикс. Невідкладна операція. Його збільшив розрив кісти яєчника. Лікуючий хірург описав це після лапароскопії словами: "Схоже, трохи пляшка клею витекла". Чітке порівняння. І ви ніколи не повинні втрачати почуття гумору.
Я помічаю, що мій біль спричинений не лише дієтою. Стрес, мало сну, мало фізичних вправ, «токсини» у вигляді алкоголю або нікотину для мене так само важливі.
Оскільки я люблю свою роботу, я ніколи не просив себе тут спокійно. Стрес і мало сну є частиною цього час від часу. Але я міг впливати на все інше.
Тим часом у мене рідко болить і майже не приймаю жодних знеболюючих препаратів.
Що я зробив? Я кинув палити, майже не вживаю алкоголю, багато займаюся спортом (близько 200 км їзди на велосипеді на тиждень і 2-3 на тиждень у тренажерному залі) і повністю змінив свій раціон.
Що стосується харчування, то у мене за плечима багато «спроб і помилок». На відміну від більшості рекомендацій, я зовсім не їжу легкозасвоюваних вуглеводів. Можливо, це пов’язано не тільки із спайками, але я помітив, що дієта, яка має протизапальний ефект, надзвичайно успішна (на додаток до інших факторів, що впливають).
То що я їм?
- Переважно овочі - варені, рідко сирі (якщо помірні)
- салат
- риба
- птиця
- Плавлений сир з зерном
- Соєвий йогурт
- Червоні ягоди
Що я ніколи не їм?
- червоне мясо
- жирні молочні продукти (вершки, сир тощо)
- Цукор (також немає "здорового цукру", як мед тощо)
- Макарони, хліб
- здуття овочів та фруктів (квасоля, цибуля тощо)
- волокнисті овочі та фрукти (спаржа тощо)
Можливо, я допоможу одному чи іншому цією підказкою. Тому що я походжу з фази, коли у мене боліли щодня, і я навряд чи мав більше радості в житті. Це надзвичайно змінилося. В мене все нормально. І я живу життя без знеболюючих препаратів.
Однак це також означає багато дисципліни.
Вітаю всіх там!
Ви дійсно все робите ідеально, тому не дивно, що у вас мало проблем, але, як ви кажете, не так просто встигати. Ми можемо лише привітати вас із здоровим життям і подякувати за поради. з найкращими побажаннями