Кавунова дієта - фіто спрей

Для застосування дієтичної методології краще дочекатися початку кавунового сезону. Він з’являється в кінці серпня, на початку вересня, за цей час в ньому дозріває смачний і соковитий кавун.

Кавуновою дієтою бажано користуватися раз на рік. А застосовувати дині не містять нітратів, можна щодня в помірних кількостях. При правильному підході до смачної та легкої дієти можна скинути зайві кілограми та очистити організм.

Принцип дії динної дієти - можна схуднути за допомогою кавунів?

Кавунова дієта без суворих підрахунків калорій, з простим визначенням добової дози кавуна, з низькою калорійністю м’якоті (всього близько 30 калорій) при правильному підході, може дати хороший результат для зменшення ваги.

Кавунова дієта, є кілька варіантів. Це можуть бути важкі моно - або пісні дні - покладайтесь на деякі кавуни з водою.

Легка дієта з додаванням низькокалорійних порцій на сніданок, обід і вечерю. У кавуновій кашці дієта вводиться як закуска, позбавляючи вас від голоду. І ще можна супроводжувати кожен прийом їжі кавуном.

Щотижнева кавунова дієта передбачає скидання від трьох до п’яти кілограмів.

Позитивні властивості кавуна - харчова харчова цінність, що виробляється:

Він має сечогінні та жовчогінні властивості.
Кавун відноситься до продуктів, що сприяють зниженню рівня холестерину в крові.
Залізо в кавуні 1,0 мг, є органічним, легко засвоюваним. Для профілактики анемії іноді і в якості лікування можна застосовувати диню.
Клітковина в кавуні покращує діяльність шлунково-кишкового тракту.
Фолієва кислота - 150 грам кавунової м’якоті покриє добову потребу у фолієвій кислоті.
Магній у кавуні - хороший антидепресант, зменшує частоту нападів мігрені, допомагає відновити пошкоджені клітини.
Вживання кавуна з метою утворення солей, оксалатів у нирках (профілактика освіти негарних, оксалатів).
Збалансований кавуновий сік допомагає відновити кислотно-лужний баланс.

Виберіть правильний кавун

Для стиглої дині підходять лише стиглі ягоди. Сезон випічки дині - кінець серпня - друга половина вересня.

Найбільш натуральний і смачний кавун з’явиться у продажу лише на початку сезону. Ягоди, які з’явилися на полицях раніше в сезоні, швидше за все вирощувались із підсилювачами росту та генетично модифікованими добавками.

Стиглий матовий кавун.
Якщо ви вичавите кавун, то почуєте тріск, і чубчик, мабуть, оглушає звук.
Не варто вибирати кавун вагою понад вісім кілограмів. Занадто важкі кавуни можуть містити хімікати та світло, найчастіше до них ще не дійшли.
Купуючи кавун, ви повинні запитати у постачальників документи, що підтверджують якість товару та його безпеку.

Перед використанням кавун обов’язково промийте його під струменем мильної води.

Кавун, пісні дні

Вводити дні голодування бажано в сезон дозрівання динь. Вибирайте соковиті, стиглі, без кавунів, без нітратів.

Тепер підрахуйте, скільки ви повинні його з’їсти. Значення ваги вашого тіла в цей час, поділене на 10, отримане число - це кількість кавуна, який необхідно з’їсти протягом дня. Або на кожні 10 кг маси тіла один кілограм кавуна (вага 70 кілограмів - їжте кавун 7 кг).

Отримана цифра - це маса кавунової м’якоті, яку вам доведеться їсти протягом дня, розділивши її на 5-6 частин.
Дозволено пити воду або зелений чай.
Монодієта на деяких динях переноситься легко. Правильна основа та здорове харчування складаються з різноманітних продуктів. Тому рекомендується дотримуватися дієти не більше 3 - 5 днів.
За цей період ви можете втратити до 4 кілограмів ваги. У перші два дні в організмі з’являється рідина, але вона не накопичує жиру.
Полегшити жорстку дієту можна, додавши до базового харчового інгредієнта і скибочку хліба на ваш вибір: крупу або жито. Тоді стіл буде складений з кавуна зі скибочкою хліба.

5-денне меню дієти для схуднення

Ті, хто хоче використовувати п’ятиденну програму для зменшення ваги кавунів, легко полегшують її, не додаючи більше калорій на сніданок, обід і вечерю.

Сніданок, що складається з 150-200 грамів нежирного сиру, чаю.
В обід: відварити 200 - 250 грам гречки (можна використовувати інші крупи - рис).
Вдень з’їсти нежирний сир або скибочку сортів сиру низького сорту.
За вечерею - рис.

Увімкнено; перекус - кавун, і кожен прийом їжі також супроводжується кавуном. Якщо кавун у формі фруктової м’якоті нудно, пийте свіжий кавун. Всього близько 5 фунтів на день.

Свіжий кавун. Помідори, очищений від шкірки, кавун без кісточок і м’яти гілочки нарізають і відправляють у блендер, додають 2 столові ложки меду з розрахунку 3-4 скибочки кавуна.

Таке меню, яке можна вставити протягом п’яти днів, протягом цього періоду має зменшити з 3 до 5 кілограмів ваги.

7-денне меню на кавуновій дієті - їжте і стрункі

Дієтичне харчування на кавуні, розраховане на тиждень, передбачає покарання до 5 кг. Але підхід до дієти і контролю добової норми калорій, що надходять з їжею, здійснюється індивідуально. Дієта урізноманітнюється споживанням дієтичних продуктів і можливим їх поєднанням.

Сніданок. 100 грамів рису, відвареного у воді, 200 грамів кавуна, зеленого чаю.
Обід. 200 грамів нежирного м’яса, 200 грамів кавуна.
Полуденок. 100 грам сиру.
Вечеря. 700 грам кавуна.

Сніданок. 100 грам вівсяних пластівців на каші на воді, 200 грамів кавуна, зелений чай.
Обід: 200 грам нежирної риби, овочевий салат.
Полуденок. Шматочок сиру, 1 або.
Вечеря. 700 грам кавуна.

Сніданок: 300 грам кавуна, зелений чай.
Обід. 100 грам вівсяної каші на злаках, овочевий салат, покритий оливковою олією або лимонним соком.
Полуденок. 100 грам кефіру.
Вечеря. 700 грам кавуна.

Сніданок. 100 г гречаної каші, 200 грамів кавуна, зелений чай.
Обід. 200 г запеченої курки, овочевий салат.
Полуденок. Шматочок сиру, 1 або.
Вечеря. 600 грам кавуна.

Сніданок. 100 грамів рису, скибочка хліба з пшеничного борошна, зелений чай.
Обід. 200 г вареної риби, 100 грам гречаної каші.
Полуденок. 100 г калорій з сиру.
Вечеря. 700 грам кавуна.

Сніданок. 100 грам вівсянки вівсянка, зелений чай.
Обід. 200 грамів нежирного м’яса, овочевий салат.
Полуденок. 200 г калорій йогурту.
Вечеря. 700 грам кавуна.

Сніданок. 300 грам кавуна, скибочка висівного хліба, зелений чай.
Обід. 200 грам нежирного вареного м’яса риби, 100 грам вівсяної каші.
Полуденок. 200 мл калорій йогурту.
Вечеря: 500 грам кавуна.

Примітка: Враховуючи сечогінні властивості кавуна, краще не пізніше, ніж за 2-3 години до того, як ви плануєте лягати спати. Сечогінна дія кавуна просто не дозволить вам заснути, якщо ви обов'язково їсте його перед сном або за півгодини-годину до сну.

Правильний вихід з кавунової дієти

Ви досягли видимих результатів - скинути зайві кілограми. Як легко зберегти результат днів дієт?

Не починайте все в одному ряду. Виключити з раціону копчену, жирну, борошняну, смажену їжу. Правильно, займаючись спортом або пробіжками щодня, відмовтеся від шкідливих звичок.

Якщо це активний, здоровий спосіб життя, дотримуючись раціонально збалансованого принципу, то результати будуть низькою вагою і все одно будуть.

Аргументи за і проти кавунової дієти

Легко розглянути кількість кавуна на основі маси тіла (не вимагає постійних розрахунків калорій).
Він відображає сіль, шлаки, токсини в організмі.
Низькі фінансові витрати.
Цінний склад кавуна (який легко засвоюється цукром, вітамінами, клітковиною, мінералами: залізом, калієм, кальцієм, магнієм).

Проти кавунової дієти

Найбільше навантаження на нирки. Не застосовується у разі порушення функції нирок (видільна система).
Не застосовувати при гастриті, цукровому діабеті.
Моно жорсткість (у раціоні тільки дині).
Відсутність збалансованого та раціонального живлення.
У перші дні жировий прошарок не зменшується, і з’являється рідина.
Під час дієти промиваються і корисні для організму речовини (натрій, калієва сіль).