Сніданок для ідеальної фігури

фігури

Ви добре знаєте, що не рекомендується пропускати сніданок. Ранкова їжа - це та, яка допомагає зосередитись, підтримувати свою вагу та бути повним сил. Особливо, якщо ви їсте незабаром після пробудження.

Але що ти їси? Не всі продукти однаково корисні для сніданку. Доктор Санджай Гупта, фахівець з Американської дієтологічної асоціації, заявив CNN, що солодкі крупи (улюблені як дітьми, так і дорослими) є досить поганим вибором вранці, разом із бутербродами або випічкою.

Причину легко зрозуміти: у цих продуктах багато цукру та вуглеводів, а також клітковини та білка. "Прийнятним" сніданком з точки зору фахівця будуть шейки, кренделі або млинці з сиропом.,.

Справді здоровий сніданок міг би складатися з вівсяних пластівців з знежиреним молоком, горіхами, ожиною та апельсиновим соком. Молочний білок, корисні горіхові жири та ожинова антиоксиданти - ідеальні інгредієнти для "дружнього" сніданку силуету.