Овочева куряча сковорода з рисом

підготовка

  • 1. Курячу грудку наріжте соломкою. Чверть грибів і промийте паростки квасолі під водою. Також наріжте соломкою моркву і солодкий перець. Положте сніговий горошок, тонко наріжте кабачки і зелену цибулю. Подрібніть цибулю, а часник подрібніть.
  • 2. Приготуйте рис відповідно до інструкцій на упаковці. На великій сковороді розігріти 1 столову ложку оливкової олії і обсмажити курячі смужки. Додайте часник і смажте трохи, потім додайте моркву, перець, цукровий горошок та цибулю і смажте близько 2 хвилин, періодично помішуючи. Додайте гриби і кабачки і тушкуйте ще 2 хвилини.
  • 3. Покладіть на сковороду соєвий соус і деглазуйте 4 столовими ложками води. Тепер приправте щось дієтичною приправою GEFRO та перцем. Нарешті додайте паростки та зелену цибулю і ще раз все добре перемішайте.
  • Порада Ви можете приправити свою сковороду невеликою кількістю свіжого коріандру.
  • 2 особи
  • 25 хв.
  • натиснути
  • розділити
  • рекомендую

куряча

Інгредієнти на 2 людини

  • 100 г рису басмати
  • 1 ст ложка оливкової олії
  • 200 г філе курячої грудки
  • 100 г грибів
  • 100 г гороху, заморожений
  • 100 г паростків сої
  • 1 морква
  • 0,5 цукіні
  • 1 болгарський перець
  • 2 зелені цибулини
  • 1 цибулина
  • 2 шматочки часникових зубчиків
  • 1 ст. Ложка соєвого соусу
  • 1 щіпка дієтичної приправи GEFRO
  • 1 щіпка перцю

Харчова таблиця

  • 440 ккал калорій
  • 8 г жиру
  • 53 г вуглеводів
  • 37 г білка

підготовка

  • 1. Курячу грудку наріжте соломкою. Чверть грибів і промийте паростки квасолі під водою. Також наріжте соломкою моркву і солодкий перець. Положте сніговий горошок, тонко наріжте кабачки і зелену цибулю. Подрібніть цибулю, а часник подрібніть.
  • 2. Приготуйте рис відповідно до інструкцій на упаковці. На великій сковороді розігріти 1 столову ложку оливкової олії і обсмажити курячі смужки. Додайте часник і смажте трохи, потім додайте моркву, перець, цукровий горошок та цибулю і смажте близько 2 хвилин, періодично помішуючи. Додайте гриби і кабачки і тушкуйте ще 2 хвилини.
  • 3. Покладіть на сковороду соєвий соус і деглазуйте 4 столовими ложками води. Тепер приправте щось дієтичною приправою GEFRO та перцем. Нарешті додайте паростки та зелену цибулю і ще раз все добре перемішайте.
  • Порада Ви можете приправити свою сковороду невеликою кількістю свіжого коріандру.

Коментарі

Також дуже добре на вечерю! Тоді без рису, але з трохи більше курячої грудки . . . . .

Інформація Доставка

Ваші переваги придбання у нас

        1. Доставка в межах Німеччини € 5,95
        2. Безкоштовна доставка від 59,90 €
        3. Доставка до Швейцарії, Нідерландів, Люксембургу та Бельгії 20, - €
        4. Безкоштовна доставка від 74,90 €
        5. відстеження відвантаження

Ми доставляємо в Німеччину, Швейцарію, Нідерланди, Люксембург та Бельгію.

час доставки
Терміни доставки окремих товарів складають - якщо в описі товару не вказано інше:

Доставка в межах Німеччини:
протягом 4-5 робочих днів.

Поставки за кордон:
протягом 7-13 робочих днів.

Вартість замовлення до € 59,90 € 5,95

Безкоштовна доставка для замовлень понад 59,90 євро!

Нідерланди, Бельгія та Люксембург

Вартість замовлення до € 74,90 € 20

Безкоштовна доставка для замовлень понад 74,90 євро!

Вартість замовлення від € 74,90 € 20

При оплаті наложенним платежем стягується додаткова комісія в розмірі 2,00 євро (плата за переказ, що стягується доставкою на місці).

Частинні поставки
Якщо з технічних причин ми доставляємо ваше замовлення з декількох частин, ми, звичайно, обчислимо вартість доставки лише один раз.

Для доставки до країн, що не входять до ЄС, застосовуються додаткові мита та збори. Для отримання додаткової інформації див., Наприклад

а для податку з продажу імпорту під
http://auskunft.ezt-online.de/ezto/Welcome.do

і особливо для Швейцарії під

Немає доставки продуктів myline до Австрії.

Доставка

Німеччина

Вартість замовлення до € 59,90 € 5,95 Вартість замовлення від € 59,90 безкоштовно!

Нідерланди, Бельгія та Люксембург

Вартість замовлення до € 74,90 € 20 Вартість замовлення від € 74,90 безкоштовна доставка!

Швейцарія

Вартість замовлення від € 74,90 € 20

Доставка

Частинні поставки

Якщо з технічних причин ми доставляємо ваше замовлення з декількох частин, ми, звичайно, обчислимо вартість доставки лише один раз.

ПДВ для замовників Швейцарії, Голландії, Бельгії та Люксембургу

Замовники Швейцарії, Голландії, Бельгії та Люксембургу не платять ПДВ у Німеччині (19%). ПДВ нараховується відповідною країною, як правило, митними органами.

повертається

Інформацію про статутне право на відмову та способи обробки у разі відмови див. У нашій політиці скасування.

Безліч нагород з
Премія BodyLIFE, як найкраща
Програма схуднення у фітнес-індустрії.