Кавунова дієта; Громадський вісник
Кавун - це низькокалорійний фрукт (приблизно 30-40ккал на 100г), який походить переважно з цукру.
Водночас він є чудовим джерелом вітаміну С та вітаміну А, має важливий вміст калію (електроліту, необхідного для серцево-судинної діяльності), магнію, вітамінів групи В, клітковини та фітонутрієнтів. Все це, але також той факт, що кавун Жовтий має сечогінні властивості, я рекомендую цей фрукт як ідеальний для дієт, що позбавляють від небажаних кілограмів. Дотримуючись цієї дієти, ви зможете скинути 5 кілограмів всього за 5 днів. Звичайно, вам доведеться відмовитися від кількох продуктів і зосередитись лише на стравах з високим вмістом білків і з низьким вмістом вуглеводів і жирів, таких як риба або курка, сир, йогурт, варені яйця тощо.
Меню на 5 днів дієти звучить так:
День 1
- Сніданок: цільнозернові з молоком та шматочок дині.
- Обід: відварене куряче м’ясо із зеленою квасолею або горошком.
- Вечеря: сезонний овочевий салат і шматочок дині.
- сніданок: диня, достатньо для насичення;
- Обід: форель на грилі з відвареним рисом.
- Вечеря: відварний рис з грибним рагу/грибами на грилі, 1 скибочка дині.
- Сніданок: половина дині, цільнозернові страви з легким йогуртом.
- Обід: відварене куряче м’ясо, шрот із зелених бобів і шматочок дині.
- Вечеря: два варених яйця з невеликим салатом з овочів, шматочок дині.
- Сніданок: сир з скибочкою цільнозернового хліба, половина дині.
- Обід: відварна курка з капустяним салатом, скибочка дині.
- Вечеря: великий салат із сезонних овочів або грибів на сковороді, але без олії; дині, достатньо, щоб наситити вас.
- сніданок: варене яйце зі скибочкою цільнозернового хліба; достатньо дині, щоб наситити вас;
- Обід: яловичий суп і 100 грамів вареної яловичини, дві запечені картоплі, без масла або сметани.
- Вечеря: насичена диня.
Наприкінці цієї дієти шкала повинна показувати вам на 5 кілограмів менше, ніж на початку.
Крім того, ще одна цікава дієта - та, яка замінює сніданок щедрими порціями дині.