Кавунова дієта Худніть легко і із задоволенням

Завдяки кавуновій дієті до вашої бажаної ваги залишається лише кілька днів! Оскільки здорові літні фрукти не тільки смачні, вони ще і розтоплюють жир, і підтягують шкіру. Ми пояснимо, як саме це працює.

кавунова

Секрет кавунової дієти

Нещодавно дослідники з США провели тест - з сенсаційним результатом: випробувані, які з’їли великий шматок кавуна з їжею з високим вмістом жиру, набрали на третину менше ваги, ніж їхні аналоги, які не отримали кавун.

За це явище відповідає амінокислота цитрулін, що міститься в кавунах. Він перетворюється в організмі таким чином, що запобігає накопиченню жиру в клітинах організму. Це протидіє ожирінню та розвитку діабету 2 типу. І розтоплює наявний жир у потрібних місцях. Плоди також дуже низькокалорійні: кавун містить лише 24 калорії на 100 г. Натомість диня медова роса важить близько 70 калорій завдяки високому вмісту цукру. Однак усі дині підтримують здоров’я завдяки великій кількості вітамінів, заліза, калію та натрію.

Але кавунова дієта допомагає не лише проти неприємних маленьких любовних ручок. Оскільки диня складає більше 90 відсотків води, вона сприяє рівновазі рідини та сприяє осушенню нирок. Вітамін А, що міститься в дині, і високий вміст води також підтримують шкіру міцною і надають їй красивого, здорового сяйва.

Кавунова дієта: як це працює

Все просто: їжте три рази дині щодня. Тут ми вже підготували для вас кілька смачних ідей рецептів. Ви будете здивовані тим, наскільки універсальним є рожевий плід. Як закуску ви можете з’їсти прямо охолоджений кавун або насолодитися морозивом з граната та кавуна. Солодкість фруктів сама по собі допоможе запобігти тязі до їжі. До речі, кавуновий сік - це також чудовий засіб для спраги, який також може допомогти при невеликій тязі. Тут ви можете знайти більше інформації про вплив соку на схуднення.

Додаткова порада: Ядра кавуна також чудово перекушують. Все, що вам потрібно зробити, це висушити їх, потім обсмажити і заправити невеликою кількістю солі. Готово.

Кавунова дієта: рецепти на кожен день

динний салат

Рецепт на 1 порцію

  1. 25 г сеп. Зцідити і нарізати кубиками помідори.
  2. Заправте 1 ст ложку бальзамічного оцту сіллю, перцем і ¼ чайної ложки цукру. Перемішайте 1 чайну ложку олії.
  3. Очистіть і наріжте кубиками 375 г кавуна. Наріжте 5 редисок тонкою соломкою.
  4. Дрібно наріжте 2 стебла петрушки. Ретельно змішайте диню, петрушку та заправку.
  5. Розкладіть салат, а зверху викладіть редис.

Приблизно 110 ккал на порцію

Кавунове та гранатове морозиво

Ви можете насолоджуватися нашим смачним морозивом з дині та граната, скільки забажає ваше серце. Ви любите це чути, так?

Рецепт на 8 штук

  1. Видаліть насіння з ½ граната. Зріжте шкірку з 750 г кавуна.
  2. Наріжте кубиками приблизно 250 г кавуна. Решту - в пюре.
  3. Змішайте пюре, кубики дині та зерна граната та залийте у 8 форм для морозива (приблизно 75 мл кожна).
  4. Заморожуйте лід щонайменше на 4 години. Через 1–1 ½ години встроміть плодоніжки в заморожене морозиво.

Приблизно 20 ккал на штуку

Кавун Гаспачо

Рецепт на 1 порцію

  1. Наріжте кубиками 430 г кавуна, за винятком трохи. Кубики ¼ червона цибуля.
  2. Пюрируйте диню та цибулю з 50 мл журавлинного нектару та ½ скибочки тостового хліба.
  3. Приправте 1 ст. Ложкою білого винного оцту, сіллю і перцем. Наріжте кубиками 100 г огірка, 1 стебло селери та ¼ болгарського перцю, крім зелені селери, і додайте до супу.
  4. Накрити кришкою та охолодити принаймні 1 годину. Дрібно наріжте по 1 стеблу петрушки та м’яти. Перемішайте суп. Подавайте суп, прикрасьте зеленою динею та селерою.

Приблизно 160 ккал на порцію

Кавуновий салат з креветками

Рецепт на 1 порцію

  1. Змішайте сік ¼ лайма, ¼ чайної ложки меду і ¼ чайної ложки оливкової олії, приправте сіллю і перцем.
  2. Наріжте кубиками 200 г кавуна. М’якоть ¼ авокадо наріжте кубиками. Змішайте авокадо, диню і вінегрет разом.
  3. Пат 3 готові до приготування креветки (без голови та без шкаралупи) сухі. Нагріти 1 чайну ложку олії. Обсмажуючи креветки протягом 4-5 хвилин під час обертання. Приправити сіллю і перцем.
  4. Розкладіть кавуновий салат, зверху викладіть креветки, посипте перцем і, можливо, цедрою лайма.

Приблизно 290 ккал на порцію

Кавун на грилі з вершковою фетою

Рецепт на 1 порцію

  1. Збийте разом ½ ложки оцту, ½ ложки лимонного соку і ½ ложки олії. Приправити сіллю і перцем.
  2. Очистіть 50 г салату ромен, помийте, струсіть насухо і наріжте дрібними шматочками. ⅛ Огірок помити та почистити, уздовж навпіл і нарізати скибочками.
  3. Промийте 750 г кавуна, чверть уздовж. Наріжте чверті навхрест на шматки товщиною 2-3 см. Тонко змастіть маслом. Помістіть на піддон для гриля, обсмажте на гарячому грилі або у сковороді приблизно на 4 хвилини, повертаючи.
  4. Змішайте салат, 40 г зелених оливок і вінегрет. Розкладіть салат і диню. Покришіть 40 г сиру фета і посипте зверху.