Кавунова дієта - Keto BodyTone
Кавунова дієта. . . Жодна інша дієта не викликає стільки позитивних емоцій. Яскраво-червона м’якоть на ефектному зеленому тлі, ніби запрошує і запрошує вас спробувати солодкий шматочок.
Кавун традиційно є хорошим сечогінним засобом, а також дуже смачним та корисним. Кавунова дієта - одна з моно дієт, тобто до неї поширюється загальне правило системи харчування цього типу: не дотримуватися дієти більше п’яти днів. Часу 3-5 днів достатньо для позбавлення від токсинів і зайвої води, а також небажаних для організму солей.
Десятиденний курс дозволить позбутися приблизно 7 кг зайвої ваги, але витратити 10 днів на таку дієту дуже складно, тому з цим доведеться справлятися без фанатизму.
Кавунова дієта відноситься до моно дієт. При дотриманні рекомендується вживати лише один вид продуктів протягом декількох днів. Тому дієтологи попереджають, що сидіння на такій приємній і не дуже стресовій дієті для схуднення не повинно займати більше 5 днів.
Експерти дають різні добові норми вживання кавуна (1 кг кавуна на 10 кг (15 кг) ваги), але, як і будь-яка інша справа, тут також потрібна раціональність. Якщо стрілка на Вазі перескакує число 70, з’їдати майже 8 кг кавуна на день дуже проблематично, навіть якщо розділити всю добову норму на 5-6 прийомів їжі. Коли ви худнете, орієнтуйтеся насамперед на своє здоров’я. Якщо кавунова дієта не доставляє шлунково-кишковий дискомфорт, ви можете їсти стільки, скільки «відчуваєте».
Кавунова дієта вважається більш чутливою, якщо до кавуна додати кілька скибочок житнього хліба або іншої низькокалорійної їжі (сиру, йогурту, нежирної риби або м’яса). Цю складну дієту можна дотримуватися протягом 10 днів і більше. Втрата зайвих кілограмів у цьому випадку відбувається повільніше, але отриманий результат підтримується ефективніше.
Принцип кавунової дієти
За добу вживається певна кількість кавуна. Розрахунок такий: на кожні 10 кг ваги потрібно з’їдати 1 кг кавуна.
Ретельно реагуйте на будь-які зміни у вашому самопочутті під час моно дієти, оскільки організм іноді може жорстко реагувати на моно дієту з кавуна.
Якщо перший день пройшов без проблем (важкість у шлунку, гази та інші наслідки), ви можете сміливо продовжувати цю дієту протягом п’яти днів.
Після завершення п’ятиденної моно дієти перейдіть на так звану «кавунову їжу», описану нижче, протягом десяти днів.
"Кавунова їжа"
- Сніданок:несолодкі вівсяні пластівці з трохи сиру.
- Обідати: скибочку вареної риби, птиці або м’яса, овочевий салат (але без жирних начинок).
- Вечеря:Кавун (один кілограм кавуна на 30 кг ваги).
Загалом за 15-денний курс такої дієти можна позбутися від 8 кг. Дієта не тільки ефективна, але і смачна.
Особливості та нюанси
Для кавунової дієти не слід вибирати перші кавуни, оскільки виробники наповнюють їх більшою дозою азотних добрив та стимуляторів росту для раннього дозрівання. Вживання великої кількості цих фруктів може призвести до важкого отруєння нітратами.
Дочекайтеся високого сезону і вирушайте на ринок або купуйте найсмачніший кавун.
Через свої активні сечогінні властивості дотримання кавунової дієти вимагає сусідньої ванни. Тому найкраще ці пісні дні організовувати у святкові або вихідні дні.
Якщо ви хочете додати ніжного промивання нирок до загального позитивного ефекту, більшу частину кавунової м’якоті слід споживати до ночі. Адже сечовидільна система починає активно працювати вночі (через 3-4 години). За найменшим дзвінком спробуйте сходити у ванну, щоб дозволити кавуновій дієті виконувати свою роботу з прибирання.
Не менш важливо правильно закінчити кавунову дієту. Чим більш обмежений ваш раціон, тим більша обережність вимагає введення інших продуктів. Не забувайте, що будь-яка моно дієта для схуднення буде серйозно навантажувати ваш організм.
Протипоказання
Кавунова дієта практично не має серйозних протипоказань. Однак рекомендується використовувати помірність і раціональність у всьому, що пов’язано зі здоров’ям.
Лікарі радять людям із серцево-судинними проблемами не захоплюватися цими смачними десертами, оскільки кавуновий сік активно виводить з організму солі калію та магнію. Не зловживайте цим продуктом людям, які страждають на захворювання підшлункової залози та цукровий діабет через високий вміст цукру в кавуновій м’якоті.
І звичайно, будь-хто, хто має проблеми з нирками, повинен бути особливо обережним, оскільки кавунова дієта має сильний сечогінний ефект.
Наступні захворювання є протипоказанням до кавунової дієти:
- Камені в нирках;
- Цукровий діабет;
- важке захворювання підшлункової залози.
Прислухайтеся до свого самопочуття і нехай ваші почуття направляють вас. Тоді кавунова дієта - чудовий засіб для схуднення, поліпшення настрою та оздоровлення.