Кавунова дієта - Keto BodyTone
Кавунова дієта. . . Жодна інша дієта не має стільки позитивних емоцій. Яскраво-червона м’якоть на ефектному зеленому тлі манить і запрошує спробувати солодкий шматочок.
Кавун традиційно є хорошим сечогінним засобом, а також дуже смачним та корисним. Кавунова дієта - одна з моно дієт, тобто до неї поширюється загальне правило системи харчування цього типу - дотримуйтесь дієти не більше п’яти днів. Періоду в 3 - 5 днів достатньо для виведення токсинів і зайвої води, а також солей, небажаних для організму.
Курс у десять днів дозволяє позбутися приблизно 7 кг зайвої ваги, але витратити 10 днів на таку дієту дуже складно, тому підходити до цього потрібно без фанатизму.
Кавунова дієта відноситься до моно дієт. При дотриманні рекомендується вживати лише один вид продуктів протягом декількох днів. Тому дієтологи попереджають, що вам знадобиться не більше 5 днів, щоб ви сиділи на такій приємній і не дуже напруженій дієті для схуднення.
Експерти дають різні добові норми вживання кавуна (1 кг кавуна на 10 кг (15 кг) ваги), але, як і будь-яка інша справа, тут також потрібна раціональність. Якщо стрілка на Вазі перескакує число 70, з’їдати майже 8 кг кавуна на день дуже проблематично, навіть якщо розділити всю добову норму на 5-6 прийомів їжі. Схуднувши, орієнтуйтеся насамперед на власне здоров’я. Якщо кавунова дієта не доставляє шлунково-кишковий дискомфорт, ви можете їсти стільки, скільки вам підходить.
Кавунова дієта вважається більш щадною дієтою, яка передбачає додавання до кавуна декількох скибочок житнього хліба або інших низькокалорійних продуктів (сиру, йогурту, нежирної риби або м’яса). Цю складну дієту можна дотримуватися протягом 10 днів і більше. Втрата зайвих кілограмів у цьому випадку відбувається повільніше, але отриманий результат підтримується ефективніше.
Принцип кавунової дієти
За день з’їдається певна кількість кавуна. Розрахунок такий: на кожні 10 кг ваги потрібно з’їдати 1 кг кавуна.
Під час моно дієти уважно реагуйте на будь-які зміни у вашому самопочутті, оскільки організм іноді має складну реакцію на таку моно дієту з кавунами.
Якщо перший день пройшов без будь-яких проблем (важкість у шлунку, гази та інші наслідки), то ви можете сміливо продовжувати цю дієту протягом п’яти днів.
Після завершення п’ятиденної моно дієти перейдіть на так звану «кавунову їжу», описану нижче, протягом десяти днів.
"Кавунова їжа"
- Сніданок:вівсяне борошно без цукру з трохи сиру.
- Обідати:скибочку вареної риби, птиці або м’яса, овочевий салат (але без жирних заправок).
- Вечеря:Кавун (на 30 кг вашої ваги, один кілограм кавуна).
Загалом за 15-денний курс такої дієти можна позбутися від 8 кг. Дієта не тільки ефективна, але і смачна.
Особливості та нюанси
Для кавунової дієти не слід вибирати найперші кавуни, оскільки виробники наповнюють їх підвищеною дозою азотних добрив та стимуляторів росту для більш раннього дозрівання. Вживання великої кількості таких фруктів може призвести до серйозного отруєння нітратами.
Дочекайтеся високого сезону і вирушайте на ринок чи в магазин, щоб вибрати найсмачніший кавун.
Завдяки активним діуретичним властивостям для дотримання кавунової дієти потрібен туалет поруч. Тому найкраще влаштовувати такі пісні дні у святкові або вихідні дні.
Якщо ви хочете додати ніжного промивання нирок до загального позитивного ефекту, основну частину кавунової м’якоті слід з’їдати ближче до ночі. Адже сечовидільна система починає активно працювати вночі (через 3-4 години). За найменшим дзвінком спробуйте сходити у ванну, щоб дозволити кавуновій дієті виконувати свою роботу з прибирання.
Не менш важливо правильно закінчити кавунову дієту. Чим більш обмежений ваш раціон, тим обережніше потрібно вводити інші продукти. Не забувайте, що будь-яка моно дієта для схуднення буде серйозно навантажувати ваш організм.
Протипоказання
Кавунова дієта практично не має серйозних протипоказань. Однак рекомендується використовувати помірність і раціональність у всьому, що стосується вашого здоров’я.
Лікарі радять людям із серцево-судинними проблемами не захоплюватися цими смачними десертами, оскільки кавуновий сік активно вимиває з організму солі калію та магнію. Не слід зловживати цим продуктом тим, хто має захворювання підшлункової залози та цукровий діабет через високий вміст цукру в кавуновій м’якоті.
І звичайно, будь-хто, хто має проблеми з нирками, повинен проявляти додаткову обережність, оскільки кавунова дієта має сильний сечогінний ефект.
Наступні захворювання є протипоказанням до кавунової дієти:
- Камені в нирках;
- Цукровий діабет;
- важке захворювання підшлункової залози.
Прислухайтеся до свого самопочуття і нехай ваші власні почуття керують вами. Тоді кавунова дієта - чудовий засіб для схуднення, поліпшення настрою та оздоровлення.