Кавунова дієта - особиста дієта - здорове схуднення!
Кавунова дієта
Ви чули кавунова дієта і ви хочете спробувати, скинути кілька зайвих кілограмів до сезону бікіні?
Якщо кавун в сезон, непогано було б максимально використовувати його, оскільки він допомагає запобігти цілий ряд захворювань. Хоча дині, як відомо, є чудовим джерелом вітаміну С, А і В6 протягом десятиліть, останні дослідження показали, що фрукти, корінні в Африці, майже не мають рівних за вмістом антиоксидантів.
Кавун, чудовий фрукт!
Кавун має високу концентрацію лікопіну, каротиноїду, який нейтралізує вільні радикали, речовини, що шкодять організму. Регулярне вживання кавуна окислює холестерин, знімаючи ревматизм та артроз. Відомо, що лікопін захищає організм від декількох видів раку, включаючи рак передміхурової залози, ендометрія, легенів, колоректальної та молочної залози.
Американське дослідження, опубліковане в Journal of Agriculture and Food Chemistry, показало, що кавун запобігає еректильній дисфункції, знижує артеріальний тиск, підвищує чутливість до інсуліну і бореться з дегенерацією жовтої плями.
Кавун допомагає схуднути!
На щастя, є чудове (і ефективне) рішення, яке може запропонувати вам цей сезон: кавун допомагає тримати живіт рівним, витончити талію, розчинити жир, це диво! Диняна дієта може допомогти вам втратити до 15 кг на місяць, а крім того, вона корисна людям, які страждають на захворювання нирок або зневоднені.
Солодкий апетит? Їжте кавун!
Більше того, кавун може задовольнити вашу тягу до солодкого, літнього, і є кілька речей смачніших та освіжаючих, ніж скибочка холодного кавуна під час обіду в спекотний день. Ще краще, якщо вам не набридне перший шматочок, ви можете взяти другий, а третій ... це не буде мати великого значення, навпаки, адже кавун - це чудовий спосіб контролювати, підтримувати або навіть худнути, у спекотні літні дні, під час яких ти зазнаєш стільки кулінарних спокус ...
Перш ніж розпочати кавунове лікування, раджу дотримуватися наведених нижче правил - вони допоможуть вам організувати та протистояти тязі.
Дотримуйтесь правил дієти з кавуном
1. Тримайте чудову їжу під рукою!
Купіть кавун, наріжте його скибочками, а потім кубиками і поставте в холодильник, у велику миску. Тримайте таку миску постійно, щоб у вас завжди була під рукою чудодійна диня - сніданок та закуски ви можете замінити смачними фруктами, і вам не доведеться гаяти час, бруднитися чи докладати зусиль, бо все буде добре. підготовлений.
2. Замість безалкогольного напою ... вибирайте кавун!
Замініть сік хорошою порцією кавуна і пийте більше води. Переваги очевидні - замість того, щоб випити склянку з дуже високою калорійністю, ви будете насолоджуватися кількома шматочками кавуна холодними і такими ж освіжаючими, що втамує вашу тягу до солодощів і вирішить проблему зволоження.
3. Солодкий апетит ?! У нас є рішення!
З’їжте скибочку кавуна перед десертом. Літні фірмові страви, такі як морозиво, фруктові пироги або смачні тістечка з ванільним кремом, досить спокусливі, але вам також потрібно подумати про свою фігуру ... а ще краще - не думайте! З’їжте кавун, і ви побачите, що навіть не відчуваєте потреби в черговому солодкому.
4. Порції розріжте навпіл!
Кавун на 90% складається з води, тому, якщо ви обмежите порції наполовину і заміните відсутню кількість кавуном, ви все одно будете ситі, але ви різко обмежите кількість калорій, що дуже важливо для вашого раціону.
5. Не позбавляйте свій організм вітамінів!
Незважаючи на те, що літня дієта багата на вітаміни, з включенням більшої кількості овочів і фруктів, ми радимо не ігнорувати поради лікаря і приймати свої добавки щодня, особливо, замінюючи їжу фруктом, який становить 90% вода може створити певний дисбаланс у середньостроковій перспективі.
Кавуни настійно рекомендуються в раціоні, оскільки в них мало цукру і багато антиоксидантів (таких як лікопін), води (90%), вітамінів (А, С, В6) та калію. Більшість людей не знають, що кавун потрібно їсти індивідуально, не поєднуючи його з іншими продуктами (яловичиною, морозивом, збитими вершками, шинкою або іншими).
Що таке кавунова дієта?!
Якщо дотримуватись цієї дієти, ви можете втратити до 15 кг на місяць, залежно від ваги. Крім того, ви зможете мати оксамитову, чисту шкіру, зволожене тіло і правильно приймати вітаміни та мінерали.
Щодня вам доведеться замінювати сніданок однією-двома скибочками кавуна. Дозволена лише чашка кави або чаю, підсолоджена медом (цукор виключається). Ви будете їсти кавун для двох закусок, з 11 до 16, а також коли будете голодні або прагнете солодкого.
На обід і вечерю раджу дотримуватися запропонованого нами меню - таким чином ви отримаєте оптимальні результати!
День 1
Обід: 2 скибочки тостів, 50 г копченої індички, 25 грам салату з помідорів
Вечеря: 100 г вареного коричневого рису, 100 г яловичини на грилі
2 день
Обід: 100 гр дієтичного сиру, 2 скибочки тостів, 250 гр салату з помідорів
Вечеря: 150 гр риби на пару, 100 гр салату будь-якого виду. Використовуйте лимонний сік для ароматизації салату!
День 3
Обід: 100 гр курки, смаженої або запеченої, 150 гр спагетті з дієтичним томатним соусом і 50 гр чорних оливок;
Вечеря: 250 г фруктового салату (можна використовувати дині, персики, яблука, абрикоси та ананаси);
День 4
Обід: овочевий суп, 150 г запеченої курки та 100 г овочевого салату;
Вечеря: 150 гр запеченої картоплі, без масла, з невеликою кількістю дієтичного сиру та петрушки;
День 5
Обід: 100 г дієтичного сиру, скибочка тосту, 200 г салату з помідорів та огірків;
Вечеря: 100 г дієтичного йогурту, 30 г каш і 150 г фруктового салату;
День 6
Обід: дві скибочки тостів, 100 гр курки на грилі, 150 п. Зеленої квасолі;
Вечеря: зварене круто яйце, 50 г дієтичного сиру, 100 г оливок;
День 7
Обід: 150 г запеченої курки, 100 г овочевого салату;
Вечеря: 50 г дієтичного сиру, скибочка грінки, 150 г салату з капусти;