Кавунова дієта під час вагітності Грамотно про здоров’я на іліві

Стаття медичний експерт

Дієта під час вагітності складається з важливих дієтичних правил, дотримуючись яких, вагітна жінка зможе тримати свою вагу під контролем, а після народження дитини швидко відновить форму. На сьогоднішній день багато жінок воліють використовувати разові дози, спрямовані на ефективне спалювання зайвих калорій і вимагають мінімальних витрат.

Кавунова дієта під час вагітності відноситься до т.зв. Монорежимний «засіб для зняття макіяжу», оскільки він спрямований на очищення організму людини від накопичених шлаків, а також зайвої рідини, що досягається завдяки його ефективній діуретичній дії. Природно, що втягуватися в таку дієту, особливо вагітній жінці, ви не можете. Ця система харчування є короткостроковою і триває не більше п’яти днів. Після цього протягом 10 днів для закріплення результату можна застосовувати кавунове харчування.

Суть кавунової дієти при вагітності

Кавунова дієта під час вагітності полягає у вживанні виключно стиглих фруктів, т.к. Перші ягоди можуть містити нітрати, часто викликаючи інтоксикацію організму. Щоб перевірити наявність нітратів у стиглому кавуні, рекомендується провести наступний тест. У ємності з водою намочіть шматочок кавунової м’якоті і дайте постояти кілька годин. Якщо м’якоть кавуна містить нітрати, вона трохи розчиниться, і вода забарвиться в рожевий колір. «Здоровий» кавун не забарвить воду і збереже форму. Для їжі дієтологи рекомендують вибирати кавуни із середньою вагою 6-8 кг. Перед споживанням фрукти слід ретельно промити в гарячій проточній воді з милом. Необхідно взяти до уваги ще один факт: дотримання водного режиму є оптимальним влітку, оскільки він добре переносить спекотну погоду.

Дотримання кавунової дієти полягає у виключному годуванні м’якоттю кавуна, виходячи з розрахунку: 1 кг цього продукту на 10 кг ваги людини. Однак вживати більше 5 кілограмів фруктів на день не рекомендується. Вагітна жінка повинна уважно стежити за станом свого здоров’я; бувають випадки, коли організм реагує на харчування кавуна дуже неприємними проявами: газами, кишковими розладами, здуттям живота. Дієту можна продовжувати лише в цих випадках, якщо відсутні негативні наслідки для вагітної. Під час гострого почуття голоду дозволяється приймати 1-2 шматки чорного хліба під час споживання м’якоті кавуна.

Перш ніж використовувати таку систему харчування, вагітна жінка повинна в обов'язковому порядку проконсультуватися з лікарем, Монодієта - справжнє випробування для людини, адже, спостерігаючи за нею, доводиться відмовляти собі у всьому. При дотриманні дієти кавуна вагітна жінка може додавати до сніданку, що складається з 2-3 скибочок стиглого кавуна, 150-250 грам сиру (знежиреного). Другий сніданок повинен включати 1-2 скибочки кавуна, а в обідній час можна з’їсти миску рисової каші. Закуска складається з прийому кавуна та знежиреного сиру, а вечеря - прийому основного інгредієнта з додаванням рисової каші.

Після кавуна рекомендується їсти 5 днів кавуна, головне меню якого виглядає так:

Снідає вівсянка без цукру, скибочка твердого сиру.
Обід Шматок вареної риби, м’яса або птиці, салат зі свіжих овочів, пара скибочок твердого сиру.
Кавунова м'ясна вечеря (на основі розрахунку: 1 кг кавуна на 30 кг ваги людини).

Переваги кавунової дієти при вагітності

Користь м’якоті кавуна відома давно. Перш за все, слід відзначити його низьку калорійність: 100 г продукту містить лише 38 ккал. Кавун здатний швидко наситити людину і добре знижує апетит. Фолієва кислота, що міститься в ній, сприятливо впливає на організм жінки та нормалізує обмінні процеси. Кавун - це магнієва комора. Для задоволення добової потреби людини в цьому найважливішому елементі достатньо лише 150 грам кавунової м’якоті. Вживання кавунового харчування рекомендується людям, які страждають від високого кров’яного тиску. Крім того, встановлено, що м’якоть кавуна ефективно виводить шкідливий холестерин з організму, тим самим запобігаючи розвитку серцево-судинних захворювань. Дуже корисний і кавуновий сік: він здатний повністю розчиняти і виводити шлаки і токсини з печінки.

Однак слід пам’ятати, що кавунова дієта під час вагітності повинна мати виключно благотворний вплив на здоров’я жінки. Отже, потрібно знати про ті випадки, коли кавунова дієта суворо проти неї. Перш за все, це стосується людей з хронічними захворюваннями кишечника. Також рекомендується утримання від такої дієти при цукровому діабеті, а також наявність набряків в останньому триместрі вагітності.