Кавунова дієта - скиньте 5 кг за тиждень, не голодуючи
Дієту можна тримати два тижні. Врешті-решт ви скинете 8-10 кілограмів. Ось з чого складається кавунова дієта:
Перекус: закуска однакова щодня. Таким чином, між сніданком і обідом слід з’їсти 2-3 скибочки кавуна.
День 1
Сніданок: йогурт і 3 скибочки кавуна
Обід: склянка відвареного рису і 3 скибочки кавуна
Вечеря: рослинна їжа і 2 скибочки кавуна
2 день
Сніданок: скибочку кавуна та каву або зелений чай.
Обід: 150 грамів вареної яловичини, 150 грамів вареного рису і скибочка кавуна.
Вечеря: 60 грам сиру, скибочка цільнозернового хліба і 2 скибочки кавуна.
День 3
Сніданок: Шматочок кавуна, кава або чай і шматочок тосту.
Обід: 100 грам відвареної курки, скибочка цільнозернового хліба і скибочка кавуна.
Вечеря: 100 грамів риби, смаженої на грилі, 100 грамів рису і 2 скибочки кавуна.
День 4
Сніданок: скибочку кавуна, каву або зелений чай і скибочку тосту.
Обід: 50 грам макаронів з томатним соусом і 3 скибочками кавуна.
Вечеря: салат з овочів і кавуна на насичених.
День 5
Сніданок: дві скибочки кавуна.
Обід: крем-суп з брокколі, скибочка цільнозернового хліба і дві скибочки кавуна.
Вечеря: 3 середньо запечені картоплі і дві скибочки дині
День 6
Сніданок: 3 скибочки кавуна.
Обід: варена яловичина і кавун на насиченому.
Вечеря: скибочка цільнозернового хліба, сир і 3 скибочки кавуна.
Якщо ви хочете сидіти на дієті два тижні, після шостого дня відновіть програму з 1-го дня.
Обережно! Кавунову дієту можна дотримуватися максимум 14 днів.