Кавунова дієта - з якими продуктами поєднувати, щоб позбутися апетиту і якомога більше
Кавун - молодший брат кавуна, але з точки зору харчових якостей він настільки ж гарний і може допомогти вам здорово схуднути. З однією умовою: знати, з якими продуктами його поєднувати, щоб уникнути апетиту.
Кавунова дієта: продукти, з якими можна її поєднувати
Диняна дієта триває тиждень, за цей час ви можете їсти скільки завгодно дині разом з іншими здоровими продуктами. Не рекомендується продовжувати цю дієту, оскільки ви будете занадто довго позбавляти свій організм необхідних поживних речовин.
Щодо кавуна, дієтологи кажуть, що він має здатність пригнічувати апетит. Хороші новини для вас, особливо якщо ви хочете схуднути.
Деякі фрукти можуть викликати у вас апетит, але це не так щодо дині. У спекотні літні дні ви можете дотримуватися дієти, при якій щодня включаєте щонайменше один фруктовий салат, який готуєте з:
- дині
- абрикоси
- нектарини
- малина
- полуниця
Наріжте фрукти кубиками, де це доречно, і не додайте інші інгредієнти. Помістіть фруктовий салат в холодильник і з'їжте його через 10 хвилин, коли він охолоне.
Кавун з курячою грудкою
Як би дивно це не було, кавун ідеально поєднується з курячою грудкою. Приготуйте м’ясо на грилі, а окремо приготуйте салат з динею, салатом, цибулею, бальзамічним оцтом, оливковою олією та невеликою кількістю грецького йогурту.
Так, ви правильно прочитали. Поєднання дині з яйцями - одне з найбільш вдалих, адже ви отримуєте якісний поживний комплекс. Яйця містять чистий білок, тоді як кавун містить здорові вуглеводи. Білок регулює засвоєння цукру в крові і допомагає отримати завидну енергію.
Кавун і зелень
Ви можете поєднувати кавун із зеленими овочами, такими як шпинат, салат або брокколі.
Пам’ятайте, коли дієта з динею
Кавун, незалежно від асортименту, входить до особливої категорії їжі і не може поєднуватися з будь-якою іншою їжею, оскільки він дуже швидко розкладається в шлунку. Окрім вищезгаданих комбінацій, добре спробувати їсти диню як таку.
Вживайте його за півгодини до їжі та замість перекусів, щоб мати довге відчуття ситості протягом дня та відганяти апетит.
Як кавун допомагає схуднути - решту читайте тут