Кавунові калорії, вітаміни, поживні речовини та рецепти - Веганська революція
Кавуни - справжнє чудо-їжа матері-природи. Він містить майже все, що потрібно людському організму.
Кавун: харчові цінності
Як випливає з назви, він складається на 95% з фільтрованої води, що набагато краще, ніж будь-яка вода в пляшках. 1 кг кавуна також містить 6 г білка, 83 г вуглеводів, 2 г жиру і таким чином покриває 60% добової потреби у вітаміні С, 40% потреби в залізі та 12% потреби в кальції.
Він також містить 1100 мг калію. Калій важливий для регулювання балансу рідини і бере участь у передачі електричних імпульсів в організмі.
Кавун: калорії
1 кг кавуна містить від 300 до 400 ккал залежно від якості дині. Влітку дині, як правило, мають хорошу якість, а тому містять більше поживних речовин і, отже, більше калорій. Взимку не варто купувати кавуни часто, оскільки вони дорожчі, мають менший смак і, отже, також нижчу якість.
Кавун: ідеально підходить для детоксикації
Кавун ідеально підходить для детоксикації організму. Раз на рік можна швидко сокувати 7-14 днів, для чого кавуновий сік ідеально підходить. Ви можете очистити зовнішню шкіру дині, як від огірка, нарізати диню разом із шкіркою на відповідні шматочки і покласти в соковижималку. З 5 літрів кавунового соку ви, безумовно, отримуєте достатньо енергії, щоб пережити день і все одно мати можливість ходити на роботу і займатися спортом під час посту, не втомлюючись. Крім того, ви забезпечені мінімальним вмістом білка, жиру та великою кількістю мікроелементів.
Найкращий спосіб з’їсти диню - це розрізати її навпіл, одну половину викинути або поставити в холодильник на потім, а другу половину зачерпнути ложкою на сонці. Це найкращий спосіб зволоження тіла вранці, оскільки відфільтрована природна вода - це найшвидший і найкращий спосіб для наших клітин засвоїти її.
Для вечірок можна відрізати кришку від дині, видалити м’якоть і покласти в блендер або соковижималку. Тепер у порожнисту диню можна покласти половину пляшки горілки та соку дині або динне пюре. Миска з солодкою горілкою готова. Наприклад, ви можете додати сироп агави для більшої солодкості.
Також можна їсти насіння кавуна!
Навіть ядра дині містять велику кількість поживних речовин. Включаючи різні амінокислоти, вітаміни А, В і С, залізо, кальцій і магній.
Тож не слід викидати насіння кавуна, просто жувати їх і їсти. Важливо пережовувати насіння, інакше поживні речовини не можуть засвоїтися.
Якщо вам це не подобається, ви також можете дати йому висохнути і подрібнити ступкою. Потім порошок можна змішувати в смузі або готувати чай.
Останній варіант - обсмажити ядра або покласти їх у тісто і спекти.
Тоді дістаньте мою зараз безкоштовно Тренінг електронною поштою та отримайте його одразу на початку План харчування С 3 смачні і веган Безкоштовні рецепти!