KcalMe - Run-essence
Ось перша публікація цього розділу " Їжа »І не в останню чергу.
Представляю вам програму, яка допомогла мені скинути кілька зайвих кілограмів, які я тягнув кілька років і яких я намагався позбутися.
Додаток на Ipad
Будьте обережні, це не магія, і ця програма магічним чином не зменшить ваш голод !
Коли у мене був цей знаменитий "Клацніть" (тобто, коли я наступив на вагу, яка вказувала, що я важу 61 кг.), мені довелося взяти справу у свої руки. Це правда, що тоді я почав більше займатися спортом інтенсивний. Але, кажу це, повторюю, незалежно від того, скільки годин спорту ви хочете, якщо ви не стежите за своїм харчуванням, результати ніколи не будуть рівні літрам поту, яким ви потієте. ! Слово переконаного !
Я вже чую, як ти мені кажеш: "так, але коли ти займаєшся спортом, ти все одно повинен добре харчуватися!" "Правильно, але не просто так чи інакше! Довгий час я думав (бо це мене влаштовувало), що біг дозволяє мені трохи відмовитись від дієти! Ні! Можливо, це допомогло мені не набрати багато кілограмів, але в будь-якому випадку це ніколи не змушувало мене худнути! Для мене спорт становить 40%, а дієта 60% для схуднення.
Повернемося до жахливого моменту зважування ... Ну, 61 кг для мого лічильника 55, не драматично, але все ж ... Я починав говорити собі, що штани мене стягують більше, ніж раніше, (сказати, що я мав трохи після пральної машини.)
Спостереження є, і ми повинні зреагувати! Немислимо сісти на драконівську дієту, для мене немислимо жити з почуттям постійного голоду.
Мені потрібно щось візуальне, щось таке, що підказує мені, чи все-таки мені потрібно їсти, чи мені просто вистачило на день. В основному, я повинен навчитися структурувати їжу, більше слухати своє тіло і менше свою тягу до шоколаду.
Порившись на своєму iPhone у пошуках класної програми для регулювання ваги, я натрапив на цю програму KcalMe за 2 € 99. Я все-таки йду, я не падаю з вершини !
До того часу, як я ознайомлюсь із заявкою та вуаля. Треба сказати, що це досить легко зрозуміти.
Спочатку ви вводите свою інформацію (стать, вік, зріст, вага, цільова вага та рівень активності), і програма обчислює кількість калорій, яка вам потрібна. Мені сподобалось у цій програмі те, що вона враховує, чи є ви активними чи ні.
Програма проста у використанні
Тоді ваша черга! До кожного прийому їжі додайте з’їдене, дотримуючись більших чи менших пропорцій (можна нанести більшу чи меншу кількість). Тут входить грайлива сторона, ви побачите, як ваш маленький персонаж заповнюється під час руху.
Їжа додається по ходу
Якщо ваш маленький хлопець залишається зеленим, це все добре! Якщо він стає червоним, ви не повинні їсти той маленький шматок шоколаду сьогодні ввечері !
Ви також можете взяти фізичну активність, яку ви робили протягом дня. Це досить різноманітно (аквабайк, баскетбол, скакалка, танці, верхова їзда, фехтування, гольф, ходьба, плавання, зумба тощо).
Якщо взяти приклад, я пробіг 45 хвилин зі швидкістю 11,25 км/год, тож спалив 470 Ккал (фото) і добре, рівень маленького хлопця знижується .
Ми бачимо кількість споживаних калорій внаслідок активності, мотивації 🙂
На закінчення скажу, що ця програма дійсно вибрала важливу роль у моїй втраті ваги (від 4 до 5 кг). Звичайно, це досить обмежує на початку, тому що вам потрібно подумати про те, щоб приносити все в дорогу (або робити це ввечері, переконуючись, що ви нічого не забули). Але це дійсно ефективно. Інстинктивно ви віддасте перевагу низькокалорійним продуктам (наприклад, фруктам), які також корисні для вашого здоров’я. І тоді, ви (повторно) навчитеся їсти аргументовано, і це головне для мене. Будьте обережні, перші дні важкі, ви можете все одно відчувати голод, але це дійсно регулює з часом. Також не сподівайтесь скинути 3 кг за перший тиждень, результати будуть видно повільно, але впевнено.
Які способи ви використовували для схуднення ?
Перевірте заявку і прийдіть і скажіть мені, чи є результати !