Кедровий горіх, фрукти, наповнені вітамінами та мінералами

Запитання щодо здоров’я: які калорії кедрових горіхів? Коли їсти кедрові горіхи ?

Оновлено: 21 жовтня 2019 р

Кедрові горіхи були частиною нашого раціону споконвіку. Ми знаходимо цей маленький мигдаль на узбережжі Середземного моря, де він чудово акліматизується.

Його пікантний смак дуже добре поєднується з різними препаратами від закуски до десерту. Це фрукт, багатий на вітаміни, мікроелементи та поживні речовини, важливий для нашого організму.

Презентація кедрового горіха

У масштабі цей фрукт має вага менше 5 г з малим калібром 5-7 мм. У ньому є маленький білий мигдаль, який на небі хрумтить і має солодкуватий смак.

Завдяки своїм невеликим розмірам, цей фрукт є дуже калорійним, але він також містить багато вітамінів та мінералів. Вживайте кедрові горіхи в помірних кількостях, щоб отримати користь від його достоїнств.

Харчова інформація про кедровий горіх

Цей фрукт дуже багатий жирними кислотами, завдяки чому він має такий солодкий смак.

1 кг кедрових горіхів містить:

калорій	6850 ккал
Білок	137 г.
Ліпіди	650 г.
вітамін С	5 мг
Вітамін В9	802 мкг
Калій	6620 мг
Фосфор	5270 мг
Цинк	56 мг

Коли споживати ?

Цей плід є доступні на полицях протягом року, ми не відзначаємо певний сезон його високим сезоном.

Ідеї ​​рецептів: як їсти кедрові горіхи ?

Цей фрукт є дуже популярним інгредієнтом у кулінарії, оскільки навряд чи вимагає будь-якої підготовки.

Ось кілька асортиментних пропозицій, які покращать смак цього фрукта.

• Оберніть його цукром або праліном, це стане дуже хорошим драже, щоб вкусити.
• Смажте його на грилі та інтегруйте у свіжий салат або у супроводі фуа-гра.
• Як акомпанемент до страви з гребінців страва буде ще кращою.

Різні сорти кедрових горіхів

Щоб добре вибрати цей фрукт, вам слід перевірити, чи не м’який він на дотик.

Щоб цей фрукт добре зберігався, найкраще купувати його в невеликих кількостях, оскільки він дуже швидко прогіркає, а купувати велику кількість було б марно. Після придбання бажано поставити його в сухе і прохолодне місце.

Великі та малі історії кедрового горіха

Цей фрукт споживали вже століттями, його оцінили багато племен, особливо завдяки його лікувальним властивостям.

У середні віки він славився своїми достоїнствами щодо здоров'я, особливо для безпомічний і паралізований. Це також було хорошим засобом від кашлю.

Вживаний як мигдаль, він дуже добре заспокоює тимчасовий голод завдяки тому, що він дуже калорійний.

Написано: Діана
Опубліковано в п’ятницю, 14 червня 2019 р

Дієтолог та завзята читачка змісту про здоров’я та самопочуття на дозвіллі, Діана дає нам поради щодо дієти та розкриває приховану сторону певних продуктів та поживних речовин. Знайдіть її на OSDT, щоб поговорити про фрукти, овочі, жири, вітаміни, харчові добавки та багато іншого. Діана допоможе вам відкрити переваги багатьох продуктів харчування, які ви можете споживати щодня. Багато рецептів також чекають на вас, не соромтеся насолоджуватися ними !

Читайте також

5 речей, які ви повинні знати про мигдаль

Капуста, овоч багатий на поживні речовини та вітаміни

Acca Sellowiana: які поживні речовини він зберігає для нас у великих кількостях ?

Папайя, фрукт, який посилює споживання мінеральних речовин

Ендівія, смачний овоч, багатий мінералами та клітковиною

Мідь і вітамін С: чи змішуються вони? ?

Дізнайтеся про наших професійних редакторів охорони здоров’я

Слідуй за нами

Будь на зв'язку

Вам подобається OSDT ?

Будьте в курсі всіх новин про здоров’я, отримуючи сповіщення безпосередньо у свою поштову скриньку.

Ми розповідаємо один одному все! Розкажіть свою історію

Наш досвід безцінний. Це також може надихнути інших людей, стурбованих, допитуючих, шукаючих сенсу ...

OSDT - це більше, ніж журнал, це місце, де можна поділитися своїми історіями життя.

---