Keepcool рецепт здорового коктейлю "Після тренування"
Смузі: ідеальний після тренування !
Після кожного спортивного заняття, особливо влітку, обов’язково потрібно пам’ятати про зволоження.
ось a надзвичайно освіжаючий, корисний і барвистий рецепт смузі з чорниці, бананів та ожини !
Але навіщо ці 3 фрукти ?
Тому що всі 3 з них є ідеальними фруктами для оздоровлення та поповнення енергії !
Чорниця
Визнаний "суперфруктом", це найенергійніший фрукт у порівнянні з дуже низькою калорійністю, і він насичений вітамінами С! Тому це дозволяє на фазі відновлення зарядити батареї та регулювати рівень цукру в крові.
Банан
Багатий калієм, вітамінами В6 і С, він ідеально підходить після довгих зусиль, щоб поповнити вуглеводи.
Ожина
Літні фрукти, це джерело вітамінів A, B, C та E! У ній багато води та мало цукру, що допомагає нам залишатися зволоженими та стрункими.
Для коктейлю "Після тренування" вам знадобляться:
- 100 грам чорниці
- 1 банан
- 100 грам ожини
- 300 мл кокосової води
- 3 або 4 кубики льоду
Дуже проста підготовка:
У блендері ми все змішуємо і пробуємо на смак
Ми просто повинні побажати вам гарного відновлення після сеансу у вашому улюбленому тренажерному залі Keep Cool. !
* Також пам’ятайте добре зволожувати себе до і під час тренування