Кефір з гречкою для схуднення - рецепт
У Росії гречку називали їжею героїв, і навітьНазва "гречка", як би важко не було її здогадатися, пояснюється країною "постачальника" - Грецією. Там грецькі ченці славились своєю здатністю вирощувати це зерно. Хоча виявилося, гречка - сама невибаглива крупа, яка навіть не вимагає прополювання.
У кожній країні цей урожай називають по-різному - греки називають його "турецьким зерном", а німці - "язичницьким зерном". Але незважаючи на це, гречка користується неймовірною популярністю скрізь, адже завидні властивості не можна приховувати, як би ми це не називали.
Найзавидною, якщо можна так сказати, є властивість гречки для сприяння нашому схудненню. Можливо, гречка - це лише той продукт, який потрібно їсти, щоб схуднути. А схуднення було трохи приємніше - воно поєднується з кефіром.
Щоб викликати кефір з гречкою для схуднення, ми пропонуємо вам різні рецепти схуднення.
Вживання гречки
За складом білка гречку навіть порівнюють з м’ясом. На жаль, засвоєння білка з рослинної їжі набагато гірше, ніж з м’яса, але в гречці все ще є 11 незамінних амінокислот.
Крім того, гречка - це вихідна клітковина, яка може творити чудеса для нормалізації роботи травного тракту. Він очищає його від найдавніших залишків калу, прискорює перистальтику і забезпечує (через набряк) насичення надовго. Гречка містить запис ряду мінералів серед зерен і має повний набір вітамінів групи В.
Наш улюблений круп також містить флавоноїди. У зв'язку з цим він нормалізує роботу серцево-судинної системи, займається профілактикою ракових захворювань, також знижує рівень холестерину та очищає судини.
Щотижнева дієта на гречці та кефірі
Найпростіший рецепт гречано-йогуртової дієти - це споживання цих продуктів окремо. Таким чином, гречаний вечір потребує кип'ятіння на пару в металевих або скляних ємностях - пропорція гречки та води 1: 3. Попередньо гречку бажано змити і пошкодити зерно.
Гречку залишаємо на одну ніч у горщику, загорнутому в рушник, а вранці дивуємось, як її «варять».
Додавати в гречку сіль, перець, що-небудь заборонено. Але можна пити кефір - до і після їжі протягом 30 хвилин. Частина кефіру на добу становить 1 літр, йогурт повинен складати 1-2% не більше і не менше, оскільки все-таки потрібно мінімум жиру.
Однак кількість гречки на добу не обмежується.
Гречка з йогуртом на сніданок
Існує також рецепт гречки, замоченого кефіру. Це означає, що гречку слід заливати кефіром саме ввечері, а вранці ще більш дивно, що гречка набрякає навіть від холодного молочнокислого напою. Пропорція - ½ склянки гречки та 1½ склянки кефіру.
Ось і весь спосіб, як приготувати гречку на кефірі. Сутру слід додати до цієї дикої суміші подрібнених трав і їсти на сніданок. Через годину після сніданку потрібно випити склянку теплої води.
Це цикл очищення, який повинен тривати 10 днів.
Тоді вам обов’язково слід зробити перерву, приблизно місяць.
Гречка з медом для схуднення
Втрата ваги також є підходящим поєднанням гречки з медом. Сама гречка готується звичайним способом - ми заливаємо воду на ніч. Вранці перед сніданком потрібно випити склянку теплої води з чайною ложкою меду, а потім через півгодини для початку нашого прийому їжі - гречки.
Тривалість цієї дієти становить 7 днів. Її невід’ємний плюс - відсутність цукрового голодування, яке міститься у солодощах, які фізіологічно не можуть бути без чогось солодкого. У цьому випадку мед не тільки замінить цукор, але і додасть вітаміни в раціон.