Кефір з огірком для схуднення
Більшість жінок хоча б раз у житті сиділи на огірковій або кефірній дієті - ну, обидва наші продукти є загальнодоступними та доступними, і їхня слава полягає в більшості фактів відсутності дієти. Власне, йогурт з огірком для схуднення - це симбіоз двох продуктів, що сприяють схудненню. Найпростіший і найпростіший спосіб сидіти на цій дієті - змішати кефір з огірком і з’їсти його. Але ми не можемо обійтися без надмірностей, чи не так?
Переваги кефіру та огірка для схуднення
Схуднення йогурту та огірків настільки поширене не лише тому, що преса приписує ці методи схуднення Ксенії Бородіній та Аллі Пугачовій (та багатьом іншим), а й тому, що ці два продукти дійсно можуть допомогти у важку хвилину, коли ви не тільки худнете але терміново потрібно схуднути.
Ми вибираємо кефір та огірок, оскільки:
- Кефір легко засвоюється, не подразнює стінки шлунка;
- Кефір прискорює травлення, нормалізує мікрофлору кишечника;
- Огірки - це «ілюзія їжі», яка завдяки своєрідному «водному» складу створює відчуття ситості (навіть якщо ненадовго);
- енергетична цінність огірків становить 17 ккал на 100 г, тобто 170 ккал на кілограм, рекомендована під час дієти;
- Огірки містять тартронову кислоту, яка не дозволяє вуглеводам перетворюватися в жир на талії;
- Огірки містять ферменти, які сприяють перетравленню білків тваринного походження.
Багато джерел переконують нас (1% кефіру) і білка (26 г білка на літр кефіру) і навіть вуглеводів (з огірка, що складається з 90% води) . Все є, але важливо також - скільки. Не помиліться, ця втрата ваги не тільки неврівноважена, але й голодна. Більша частина відвісу пов’язана з послаблюючим ефектом кефіру та діуретичним ефектом ефекту огірка, ну і звичайно, завдяки тому, що ви більше нічого не їсте.
Кому небезпечно вживати огірок і кефір для схуднення?
Вживання огірків і кефіру для схуднення не тільки загрожує "голодовим стресом" всього організму, але може також
- безконтрольне вживання їжі після дієти. Є багато небезпечних факторів, які потрібно враховувати:
- Вам протипоказана ця втрата ваги, якщо ви не знаєте, як терпіти голод, а після дієти ви, як правило, «відмовляєтесь» і навіть більше, якщо це траплялося з вами тричі;
- якщо у вас є схильність до діареї, печії і до того ж будь-якої хронічної хвороби, не худніть на йогуртах і соліннях;
- Якщо ви активно тренуєтесь, переборюєте себе і свій голод, вам не вистачить калорій, а пошкодження обміну речовин і м’язів буде невимовним.
Є багато варіантів схуднення за допомогою йогурту та огірка. Як ми вже згадували раніше, найпростіше зробити - зробити якусь «окрошку» з кефіру та огірка.
Окрошка з кефіру та огірка
- Кефір 1% жирності - 1 л;
- Огірки (бажано з ліжка) - 1 кг;
- Зелень на вибір - 1 пучок.
У відомому фільмі сказано, що окрошка - "це коли дрібно, дрібно нарізано". Що і пройшло - ріжемо огірки і зелень, заливаємо кефіром і перемішуємо. Все готово!
Цей метод схуднення на йогурті з огірком не можна застосовувати більше 5 днів. Нашу «окрошку» слід їсти невеликими порціями протягом дня, не відварювати для подальшого використання і вживати свіжі продукти щодня. Окрім «їжі», не забувайте і про 2 літри води - основна вимога для всіх дієт.
Очевидним плюсом цієї втрати ваги є економія грошей і часу на приготування "звичайної їжі". За п’ять днів можна скинути 5 кг. Є багато недоліків - перш за все дисбаланс меню та голод.