Кефірна дієта - 3 ефективні способи грамотно схуднути про здоров’я на iLive

Фахівець статті

Кефірна дієта може бути дуже ефективним способом схуднення. Особливо, коли він урізноманітнюється іншими продуктами. Ми представляємо вам декілька швидких та чудових способів схуднення в меню йогурту.

ефективні

[1]

Метод схуднення № 1. Кефірна дієта - розрядка

Розвантажувальну кефірну дієту дуже добре використовувати після пишних канікул, великих бенкетів важкою їжею. Тоді ваш шлунок просить полегшення. Ти йому це даси. Всього лише 1-денна кефірна дієта ефективно полегшить організм і виведе з організму залишки зайвої їжі.

Вони будуть легкими, красивими і без будь-яких жирових відкладень, які будуть дуже ефективно танути.

Меню для розвантаження кефірної дієти

Свіжовичавлений сік - 250 грам

Капуста квашена - до 150 г.

Альтернативою цим стравам є варена риба, 200 г.

Хліб (2 скибочки сушені)

За 1 годину до сну

Така дієта дозволяє позбутися зайвих кілограмів всього за 1 день - від 2 до 3 кілограмів. Ця дієта може тривати тиждень. І тоді ваша вага може легко піти - мінус 7-10 кілограмів

Метод схуднення № 2. Кефірна дієта - смугаста

Ця дієта може бути дуже ефективною для схуднення. Крім того, тривалість регулювання можна регулювати на невизначений час і навіть зробити цю дієту вашою системою харчування.

Результат смугастої кефірної дієти становить мінус 2 кг за 2 дні.

Меню для кефірної смугастої дієти

  • День 1 - кефір з низьким вмістом жиру (до 1%)
  • День 2 - будь-які продукти (порції визначайте самостійно)
  • 3 день - знову кефір

І тому їжте, скільки вважаєте правильним.

Перш ніж сідати на смугасту кефірну дієту, проконсультуйтеся зі своїм лікарем, і ви ефективно схуднете.

До речі: йогурт в кефірний день можна замінити мінеральною водою без газу. Це дуже добре полегшить організм.

Спосіб схуднення 3. Кефірна яблучна дієта

Суть: їжте яблука та по черзі пийте кефір. Тільки йогурт повинен бути з низьким вмістом жиру.

Результат дієти: до 9 кілограмів

Кефір цілий день з інтервалом у 2 години - 1,5 літра щодня

4-й, 5-й, 6-й день - яблука весь день (лише один день - до 1,5 кг)

7, 8, 9 день - кефір цілий день - 1,5 літра щодня

Ви можете запаморочити, особливо в перші три дні кефірної яблучної дієти. Цей організм звільняється від токсинів. Звичайно, щоб уникнути неприємних наслідків дієти, перед її вживанням важливо проконсультуватися з дієтологом.

Схудніть з нами легко! Нехай будь-яка з цих дієт на кефірній дієті піде вам на користь.