Кефірна дієта протягом 7 днів

У цьому світі існує безліч різних дієт, винахідливі, і дієтологи продовжують їх винаходити! Але є дієти, перевірені, ефективні, прості у виконанні, але головне - не шкідливі для організму і роблять його ще більш здоровим. Одна з таких дієт - кефір.

Основи дієти на кефірі

Дієта для схуднення в йогурті - чудовий спосіб вивести зайвий жир, очистити його від шкідливих умов і поліпшити роботу травного тракту. Відомо, що харчове молоко нормалізує роботу кишечника і шлунка, стимулює обмін речовин. Кефірна дієта протягом 7 днів корисна людям, які страждають такими захворюваннями, як артеріосклероз, діабет, високий кров'яний тиск, запалення нирок, подагра, жовчнокам'яна хвороба, проблеми з кровообігом, печінкою, жовчовивідними шляхами. Лікарі порівнюють це з наслідками повного очищення товстої кишки.

Ніжний та розумний дієтичний йогурт, розроблений дієтологами Інституту харчування і розроблений для схуднення до 10 кілограмів, але тривалість дієти - 21 день, і за цей час ви, завдяки її вченням, легко нормалізуєте роботу травної системи та очищаєте. Ця система не розписана на суворому режимі, але вона передбачає чітко визначені принципи:

вживати заборонені продукти та продукти, що містять цукор, біле борошно, картоплю;
Можна вживати жир, але співвідношення жирів тваринного та рослинного походження повинно бути загальним;
М’ясо, молоко, риба можна їсти, однак вміст жиру повинен бути мінімальним;
Фрукти та овочі відбираються на "мінімальному рівні крохмалю та цукру", заборонені банани, груші, виноград;
Загальний об'єм рідини не повинен перевищувати 1,5 літра, з них літри - один йогурт, півлітра - чиста вода;
норма солі на добу - 5 грам;
слід їсти невеликими порціями, їх потрібно загалом шість на день, слід чітко визначити їжу і чітко дотримуватися графіка.

Звичайно, набагато розумніше і безпечніше худнути не швидко, за короткий час і розмірено, принаймні на три-чотири тижні. Але якщо ви вже чекаєте відпустки чи торжества, і вам гостро потрібно зняти вагу, кефірні дієти - найніжніший метод. Дієтичний йогурт протягом тижня швидко будує, але після його завершення потрібно докласти значних зусиль, щоб повернутися до колишньої ваги, адже, як відомо, будь-яка моно дієта хоч і дозволяє схуднути, але також значно нижче Щоб уповільнити метаболізм, потрібно попрацювати над їх відновленням.

Якщо чисті кефірні дні здаються вам занадто важкими, вам більше підійде дієта на яблучному йогурті. «Сидіти» на дієті сім днів важко, тому багато хто спрощує її до трьох днів. Щодня слід випивати півкварти йогурту, і це має робити шість кроків. За годину до йогурту слід з'їсти яблуко.

Дієтичний йогурт дозволяє вам протягом 7 днів видалити зайві 5 фунтів. Допустимо повторювати кожні три місяці. Важливі вимоги: забороняється їжа з використанням солі, як і раніше солодкої, кислої жиру, а кава та чай заборонені.

Семиденний дієтичний кефір на: меню

У перший день ви п’єте 1,5 літра йогурту і з’їдаєте п’ять середньо відварених картоплин.
На другий день повторіть йогурт, але додайте сто грамів вареної курячої грудки.
Третій день - йогурт і сто грамів нежирної яловичини.
Четверте - йогурт і відварна риба.
День п’ятий - йогурт та будь-який ваш вибір овочів та фруктів. (Крім бананів та винограду).
Шостий день - всього два літри йогурту.
Останній, сьомий день - це не йогурти і мінеральна вода без газу.