Кефірульна дієта Яна Рудковська
Дієта - лише тимчасова, ще правильніше сказати, вимірювана в короткий термін для позбавлення від зайвих кілограмів. Сідаючи на дієту, потрібно розуміти, що як тільки ви повернетеся до помилок, що давно минули, і повернете втрачені кілограми. Тому використовуйте лише дієту, щоб отримати максимальну користь, але для того, щоб бути придатними протягом усього року, потрібно правильно подбати про їх раціон.
Ця проблема зайвої ваги і хвилювання для багатьох жінок після пологів. За утвореними кілограмами - це не результат переїдання, а лише очікувана фізіологічна реакція організму. Відсутність розуміння того, що робити з її новим тілом і як відновити старі форми, призводить до післяпологової депресії, мільйони молодих мам.
Можливо, хороший приклад - це саме те, що вам потрібно, щоб підняти собі настрій. У цьому випадку ми розповімо вам про справжнього бійця із зайвою вагою після народження - Яну Рудковський.
Яна Рудковський - відомий телеведучий і продюсер Дімі Білана. Більше того, також дружина відомого фігуриста Євгенія Плющенко. Ніхто не сумнівається, що в такому державному та приватному житті постійно слідкувати.
Нещодавно вона народила первістка, але щастя материнства набуло гіркого характеру - про Яну Рудковський думали на екстреній дієті.
Зі збільшенням на 168 см вага Яна Рудковського завжди була ідеально ревнивою - 50 кг. Після пологів жінка додала 15 кг.
Разом з дієтологом Рудковська розробила індивідуальну дієту на основі справжнього еліксиру молодості - кефіру. Яна Рудковський майже безпосередньо дотримується кефірної дієти з моменту випуску із лікарні. І за перший тиждень я схудла на 5 кг.
AІ ™, як я вже сказав, основний продукт - кефір. Останні 7 днів дієти, після чого потрібно зробити перерву або просто
перейти на збалансовану, але низькокалорійну їжу.
Перші два дні - найсуворіші. 1,5 літра йогурту на день і нічого іншого. Але до кінця наступного дня голод зникає, шлунок звикає до нової дієти.
Решта п'ять днів дієти Яни Рудковський складаються з наступного меню:
- Сніданок - 1 яйце зварене круто;
- Вечеря - відварна курка;
- вечеря - курячий суп.
Між прийомами їжі слід випивати 1 літр йогурту на день, у вартості, а також велику кількість негазованих водних напоїв. Подавайте суп і курку - 300 г філе потрібно очистити від шкірки, а суп - варити з чистого білого м’яса
Як швидко худа Яна Рудковський досі виглядає підозрілою в очах журналістів та шанувальників. Жінка, яку підозрюють у сурогатній суміші, просто тому, що ніхто не може повірити, що схуднути так швидко - це реально.
Рудковський просто все пояснює - цього не можна робити без волі дієти. Вона зробила перерву і почала над цим працювати, відразу сідаючи на йогурт, це не просто базовий тиждень, а два місяці. І якщо жінці з таким графіком роботи вдалося знайти сили на жорсткій дієті, то їм потрібно знайти матерів у декреті про походження.
На думку кефіру - справжній скарб для схуднення. Цей кисломолочний напій для втамування голоду забезпечує білок
Відомий вчений і біолог Мечников не даремно думав, що люди похилого віку пов'язані з тим, що вони не п'ють кефіру, а точніше, тому що без кишечника їх йогурт просто гниє від залишків.
Крім того, йогурт особливо корисний для жінок після пологів. Раптом гормони змінилися, і ви перебудували організм до запорів та розладів травлення. Кефір позбавляє від дисбіозу. Він приносить токсини і дозволяє забути про проблеми з травленням.