Кельнська область Схудніть належним чином за допомогою жирових клітин Ingo Frobose, які хочуть бути повними
Правильне харчування та індивідуальний тренувальний план мають вирішальне значення для всіх, хто хоче назавжди схуднути та підтягнутися. каже Кельнський спортивний вчений професор д-р. ingo Froböse.
Кельн/регіон
(червоний) В організмі близько 60 трильйонів клітин тіла та 200 мільярдів жирових клітин, і вони бажають лише одного: щоб бути повноцінними! Дієти пов’язані з утриманням та зменшенням споживання їжі. Ось так повинні скинути кілограми.
Але справа йде якраз навпаки, тому що тіло переходить у стан голоду. Він кладе всі життєво важливі функції на задній план і намагається забезпечити резерви. Метаболізм виводиться з ладу, а стійке схуднення приречене на провал!
Тому фраза «Більше дієт!» Часто використовується у відповідних журналах, щоб зробити програму схуднення привабливою для читачів. Худніть, нічого не роблячи! Це не так просто, але речення потрапляє в суть. Дієти - неправильний шлях. Надзвичайно низькокалорійні та односторонні дієти призводять до швидкого успіху в схудненні, але, як правило, також до подальшого збільшення ваги. Часті підйоми і зниження ваги порушують обмін речовин, гормонів і психіку. Зрештою це робить вас товстим і хворим.
Як правило, застосовується таке: так само, як за ніч з’явилося мало кілограмів, так само мало вони зникли в найкоротші терміни! Принаймні, якщо воно хоче бути стійким. Тому важливо довгостроково змінювати свою дієту та фізичні вправи.
Рух: навіщо їм
не повинно бути відсутнім!
Завдяки фізичним вправам ви не тільки збільшуєте споживання енергії під час активності, але й накопичуєте калорійні м’язові клітини, які збільшують споживання енергії навіть у спокої. Витривалість та силові тренування досягають найбільшого ефекту.
Дієта: що важливо?
Для багатьох людей, які хочуть схуднути, здорове харчування означає обійтися без, але при правильній стратегії харчування це не обов’язково. Кожен, хто знає, що потрібно їхньому організму, коли і в якій кількості, тут добре радить. Тому що тим, хто постачає цей товар, орієнтований на попит і не (постійно) в достатку, не потрібно турбуватися про свій енергетичний баланс! Девіз: не обійтися без, але їжте більш свідомо!
Вершини схуднення
• Збільшуйте час вправ протягом тижня! Робіть більше тренувань на витривалість і обтяження і збільшуйте свою щоденну активність.
• Поширюйте почуття ситості! Їжте їжу з більшим вмістом поживних речовин і багато пийте.
• Худніть повільно поетапно! Ваша перша ціль повинна скласти кілька фунтів за розумний проміжок часу.
• Закріпіть вивчені звички та підтримуйте свою вагу! Через півроку ви можете з новою силою розпочати наступну фазу схуднення. Підсумовуючи: втрата ваги діє, але лише в довгостроковій перспективі! Якщо ви хочете отримати допомогу та підтримку у цьому проекті, ми будемо раді супроводжувати вас нашою комплексною профілактичною пропозицією.
Тренування всього тіла для оптимізації обміну речовин - профілактична витривалість та силові тренування на думку проф. Інго Фробьозе зі Спортивного університету в Кельні кожного вівторка, 2 жовтня - 11 грудня, з 16 до 17 години (Deutz); Вівторки, 2 жовтня - 11 грудня, з 19 до 20 години (Фогельсанг); Четвер, 4 жовтня - 13 грудня, з 11:00 до 12:00 (Фогельсанг).