Кельнський співак Бьорн Хойзер забирає більше 40 кілограмів всього за 15 місяців від Келнер-Штадт-Анцайгер
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Керування підписками (включаючи KStA PLUS)
Ще не маєте облікового запису? Зареєструйтесь тут
Ваша особиста область
Статус підписки: На даний момент немає активної підписки
Як передплатник PLUS ви маєте доступ до понад 250 статей KStA-PLUS на тиждень
Ви маєте доступ до понад 100 статей ПЛЮС на тиждень і насолоджуєтеся нашим преміальним переглядом статей
Будь ласка, активуйте свій рахунок
профіль
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Інформаційний бюлетень
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Керуйте підпискою
Керування підписками (включаючи KStA PLUS)
Після "жирного часу": Як співак Бьорн Хойзер скинув понад 40 кілограмів
Від Клавдії Бургер
Бьорн Хойзер тренується три рази на тиждень на своєму велосипеді.
Кельн
Будучи кельнським хлопчиком, автор пісень і співак Бьорн Хойзер не стискає слів. Він говорить про "жирний час", який залишив після себе. За останні 15 місяців він схуд на сьогоднішній день рівно 42,3 кіло.
Наприкінці 2017 року він впав за лаштунками, на межі вигорання, не лише через стрес на роботі, але й через зайву вагу. "Мені раптом стало зрозуміло, що тіло і душа об'єднані і що мені довелося щось змінити". Сьогодні Бікендорфер відчуває себе новою людиною.
Боротьба з ожирінням в дитинстві
Бьорн Хойзер вже в дитинстві боровся з ожирінням і знає багато дієт - від низького вмісту вуглеводів до періодичного голодування. "На жаль, нічого з цього не підходить для мого повсякденного життя", - каже він. Ось чому він розробив власну концепцію: він не їсть більше, ніж може спалити його тіло. За допомогою монітора серцевого ритму та відповідної програми Хайзер може точно розрахувати, скільки він спожив. 3000 калорій на день - це нормально для його розміру, але він віднімає 1000 - тобто він зменшує свою добову потребу приблизно на 33 відсотки.
Вас також може зацікавити
План тренувань для початківців: Будь-хто може навчитися ходити за цією програмою
Тенденція дієти з переривчастим пістом: Як Екарт фон Гіршгаузен скинув 10 кілограмів за три місяці
Терапевтичне або періодичне голодування?: Чому піст такий хороший і що ви повинні про це знати
Водночас він надзвичайно збільшив свою спортивну діяльність. Три-чотири рази на тиждень він концентровано тренує 90 хвилин у Rochusfit. Ця кардіо-та циркуляційна підготовка необхідна для нарощування м’язів. Це також регулятор спалювання, а це означає, що якщо ви збільшуєте споживання калорій - якщо грішите - вам доведеться більше тренуватися. Той факт, що сила під час тренувань зростає, а артист після двогодинного концерту все ще відчуває себе у формі, - це абсолютно нове відчуття, яке також впливає на його тексти.
Індекс маси тіла не є критичним
"Тіло говорить те, що йому потрібно, потрібно лише слухати себе, щоб відчути гармонію тіла і розуму", - говорить він. Ось чому обговорюваний індекс маси тіла не є вирішальним для Бьорна Хойзера. "Я не можу і не хочу орієнтуватися в цьому".