Кембриджська дієта кардинально змінює вашу фігуру! Пісна або жирна
Дізнайтеся, як дотримуватися Кембриджської дієти, дієти з надзвичайно малою калорійністю та негайних результатів!
Що дозволяється їсти під час Кембриджської дієти?
Кембриджська дієта була створена в 1970-х роках доктором Аланом Говардом з Кембриджського університету як метод швидкого схуднення. Меню Кембриджської дієти складається лише з 415-1500 калорій на день, залежно від того, як це призначено одним із консультантів Кембриджської дієти - кількість добових калорій залежить від ваги, віку, статі та інших факторів.
Що ви можете їсти, залежить від того, скільки вам потрібно схуднути, але дієта базується на продуктах, створених спеціально для цієї дієти. Ці продукти містять вуглеводи, білки та жири клітковини та 30 інших поживних речовин.
Для тих, хто хоче дотримуватися кембриджської дієти, є шейки, швидкі супи, батончики та пудинги з різними смаками. Призначення цих продуктів, на думку творців кембриджської дієти, полягає в тому, щоб тримати під суворим контролем щоденну кількість споживаних калорій, але вони в довгостроковій перспективі не є здоровими і дорогими.
Переваги та недоліки кембриджської дієти
Переваги кембриджської дієти очевидні: по-перше, ви швидко худнете, залежно від того, скільки ви вирішили схуднути. Існує також довгострокова програма схуднення, тому теоретично ви можете скинути стільки кілограмів. Але давайте розглянемо кембриджську дієту разом!
Більшість людей, які дотримуються таких екстремальних дієт, маючи дуже мало калорій, помічають, що вони худнуть майже «за одну ніч». Втрата ваги різка і дуже швидка. Ще однією перевагою Кембриджської дієти є те, що рекомендовані продукти збалансовані з поживної точки зору, тому існує відносно висока ймовірність отримати необхідні вітаміни та мінерали - однак, не з «справжньої» їжі.
недоліки:
Як би спокусливо це не здавалося, кембриджська дієта з перших днів має побічні ефекти - неприємний запах з рота, сухість у роті, втома, запаморочення, безсоння, нудота та запор. Запор викликаний зменшенням споживання вуглеводів і клітковини. Найскладнішою частиною кембриджської дієти є дотримання її протягом тривалого часу, оскільки заборонено їсти звичайну їжу, а дієта не є економічною. Кембриджська дієта не є хорошим довгостроковим варіантом, тому було б непогано зосередитись на більш здорових та збалансованих дієтах у всіх відношеннях.