Кембриджська дієта - що це таке і які правила цієї дієти
Це дієта, заснована на низькому споживанні калорій, щоб забезпечити швидке і помітне зниження ваги. Зокрема, це дієта, яка замінює їжу шейками, супами та закусочними.
Дієта була задумана доктором Аланом Говардом у 1970 році, коли він працював у Кембриджському університеті. Звідси і назва дієти. Згодом дієта продавалася у формі упаковки, що містить спеціальні продукти, які слід вживати під час курсу під керівництвом радника, який працює індивідуально з кожною особою, яка входить у цю програму.
За даними news-medical.net, Кембриджська дієта працює подібно до кетогенної дієти, що змушує організм переходити в стан, який називається кетоз. Це явище виникає тоді, коли за відсутності вуглеводів організм починає спалювати жир, спричиняючи швидку втрату ваги.
У Кембриджській дієті, яка дозволяє вживати від 450 до 1500 калорій на день, першим і найскладнішим етапом є споживання лише продуктів, що відправляються в дієтичному пакеті, і 2,5 літра води. Останній крок - технічне обслуговування, що забезпечує більшу гнучкість, з кількома різними таблицями, розміщеними між продуктами, що поставляються в кембриджській упаковці.
Переваги кембриджської дієти
Це дієта, яка обіцяє різке зниження ваги, але в той же час не позбавляє організм поживних речовин, оскільки продукти, що поставляються в дієтичній упаковці, покликані містити все необхідне організму, включаючи вітаміни та мінерали.
З цієї точки зору фахівці стверджують, що це дієта, яку можна вживати без ризику для здоров’я, хоча за допомогою неї можна швидко схуднути, до 15 кг. Експерти також заявляють, що він корисний для контролю переддіабету, діабету, артрозу, апное, ожиріння та серцево-судинних проблем.
Недоліки кембриджської дієти
Кілька експертів вважають, що дієта з обмеженим вмістом калорій, відповідно з менше 1000 калорій на день, не повинна дотримуватися більше 12 тижнів. Оскільки дієта включає вживання продуктів, що замінюють їжу, повернення до звичайного раціону може спричинити швидке збільшення ваги. Не слід нехтувати тим, що продукти, що містяться в цій дієті, є дорогими і що їх важко тривалий час дотримуватися, в тому числі через фінансові аспекти.