Кендіс, що займається процесом, а не подією - метод Лафая
Літо 2011 - літо 2014
Практикуючий і захоплений волейболом протягом десяти років, я завжди цінував спортивні практики, що вимагають фізичних якостей, таких як сила, швидкість та витривалість. Досить сказати, що я, очевидно, не був тим типом жінки, який би цікавився спортом, що вимагає граціозності та підкреслює гнучкість тіла. Справді, для мене було важливо лише виконання, незалежно від засобів його досягнення. Я більше не слухав своїх потреб і надмірно вправлявся, щоб насолоджуватися дедалі сильнішими відчуттями.
З ностальгією я згадую "своє падіння": одного вечора, під час занадто інтенсивних тренувань, розірвалася зв'язка гомілковостопного суглоба. Незважаючи на пульсуючий біль, наче «наркотизований» бажанням тренуватися, я піднявся продовжувати гру, переконуючи себе нічого не відчувати. Звичайно, я лише погіршив травму. Закріплений на довгі тижні, позбавлений спорту і одночасно гіперфагіки (розлад харчової поведінки починається в підлітковому віці), я більше не міг усувати свої надмірності, я всмоктував все більше і більше хвороби.
Звіт гіркий, я просто подвоїв свою вагу, перейшовши з 70-75 кг за 1,75 м до майже 140 кг за кілька років. Щоб уявити свою хворобливу поведінку на той час, я можу сказати вам, що їжа була як справжній наркотик. Щоранку я повний мотивації вставав, щоб почати дієту, але протягом дня нестримна сила захопила мене, я повинен був задовольнити свої імпульси: паперова та харчова упаковка всіх видів вторглася на стіл, я заспокоювався у своєму світі, лінія дії полягає в тому, що "їжте, поки ваше тіло більше не витримає". Роками я щоранку прокидався зі страшною нудотою, потім приймав відоме ліки від «печії», а потім, ніби нічого не сталося, починав знову. Того самого вечора.
Кінець 2013 - літо 2014
Уявіть, що ваші штани приймають 7 додаткових розмірів, не маючи сміливості це зрозуміти. Всі мої спроби схуднути в довгостроковій перспективі зазнали невдачі, я був психологічно занадто нестабільним і тендітним, завжди вибираючи радикальні та екстремальні рішення, які підривають моє тіло, щоб обійтись: занадто низькокалорійне харчування, сира дієта, голодування ... Очевидно, харчування була сфера, з якою я працював так само екстремально, як і спосіб занять спортом. Однак одна риса, яку я вважав на той час важким тягарем, дозволила розробити спосіб дій, щоправда, «кам’янистий» і чреватий підводними каменями: самокритичність. Я цього не дуже сильно показував, і багато хто уявляє, що ожиріння - це перш за все той, хто відпускає себе. Що стосується себе, то немає дня, коли б я не просіяв себе. Я шукав причини своєї хвороби, заглиблювався у своє минуле, читав книги, знаходив відповіді, але вони завжди були швидкоплинними. Я також вклав гроші, щоб дотримуватися останніх дієт, що закінчились невдачею.
Одного вечора, під час мого дослідження, я випадково виявив форум "мускулатури". Я підписуюсь, і саме в категорії "фонте" я знаходжу своє місце, навіть не думаючи про це. Наступного дня я був зареєстрований у спортзалі, 800 євро на рік. Ходімо ! Щовечора - двогодинне тренування без зупинок. Це було все, про що я думав у своєму повсякденному житті, переживаючи форум, відчужений нижньою частиною бікіні в тренажерному залі з опуклими пресами, які я шанував. З поживної точки зору, я прожив період, коли контейнер моєї тарілки годував мене більше, ніж його реальний вміст, щодня допитуючи мене про спосіб харчування, певні харчові ідеології, що в повному розпалі в мережі, сильно вплинули на мене . Я скинув кілограми, але був виснажений і, насамперед, нещасний, оскільки сприймав спорт як клопот, спосіб усунути калорії та харчування як дилему.
Тож я отримував коливання ваги, саме тому іноді кілька років розділяють фотографії в цій статті. Тому я змінив свою позицію, проаналізувавши, розібравши та краще засвоївши метод, підтриманий кількома досвідченими Лафаянами, які вголос вчать мене, чого метод Лафая прошепотів мені вже тонко: рівновага. Мені дуже бракувало душевної та фізичної рівноваги. Як бути врівноваженою людиною, намагаючись подолати зло злом, вираз, який так глибоко вкорінився в наших суспільствах. Отже, як сказав би Сангвінік, чудовий практикуючий: «ти не повинен розуміти, ти повинен втратити свідомість! ". Я втратив свідомість, потроху перестав вірити, що маю всі ключі, правду, нарешті дозволити собі керуватися тим, що читав у книгах Олів’є Лафая.
Кінець 2013 - літо 2014
Нарешті, той факт, що я більше не в опозиції до себе, є тим, що дозволяє мені сьогодні бути регулярним і врівноваженим. Я, швидше за все, ніколи б не досяг своїх перших цілей, якби дотримувався свого початкового бачення спорту та харчування. Я набагато більш виконаний, мій спосіб мислення та моє критичне почуття глибоко змінилися. Сьогодні я хочу продовжити свою втрату ваги, прагнучи до округлих, твердих вигинів і плоского живота. Я також кидаю виклик собі стати більш витривалим завдяки бігу і, перш за все, більш гнучким. Звичайно, культивування та розвиток цих стосунків, які я виявив з балансом, а також зі своїм "новим життям", мені здається важливим.
Усім, хто знаходить час, щоб прочитати це свідчення, якщо я можу дати одну пораду, не соромтеся «відкриватися», перестати копатись у минулому, щоб присвятити себе теперішньому та будувати майбутнє. Крім того, я хотів би наголосити на важливості глави "самоаналіз" методу харчування. Цей уривок містить багато ключів та пояснень, що стосуються мене, це було переважно по правді. Іноді важко вирватися з ваших часто вкорінених переконань, як я вже був свідком, але, як одного разу сказав Олів'є, "це ваш досвід вчить деяких людей, що можливо". Я завжди вірив, що "метод Лафая робить нас свідомими істотами". Я щиро дякую Олів'є Лафаю, хто знає, наскільки я його шаную, Денису Тіке за допомогу та поради, завжди об'єктивний та позбавлений інтересу, і за весь час, який він присвятив мені та Мікаелу за особисте збагачення, яке це приносить мені щодня, дякую, що поділилися зі мною своїм досвідом.
Кінець 2013 - початок 2014 (втрата 20 кілограмів за 2 місяці!)