Кендіс Свейнпол (30) спортивна
В OK!, Сексуальні моделі розкривають, як вони формують свої небесні тіла
Рука на серці: Хто тут звертає увагу на білизну? Коли ангели "Victoria's Secret" (наступного разу 8 листопада 2018 року) натраплять на подіум найдорожчого у світі показу, шість пакетів і супер стегна від Candice & Co. відразу кидаються в очі. Ми підсумували для вас, що роблять подіуми на подіумі для своїх розмірів моделі та як вони ставлять свої м’язи. І це досить несправедливо! У той час як Кендіс Свейнпол починає налаштовувати тіло лише за два тижні до розкішної жіночої білизни, інакше - за її власною заявою - їсть те, що хоче, її колегам доводиться збиратися разом майже цілий рік. Дві години фізичних вправ на день, постійна дієта і навіть зневоднення: робота, про яку мріє, перетворюється на кошмар!
"Показ мод Victoria's Secret" щороку стежать близько 800 мільйонів глядачів. Шоу буде записано в Нью-Йорку 8 листопада 2018 року, а вийде в ефір 2 грудня. Джиджи Хадід (л.) Та Карлі Клосс (р.) Також знову спливуть по подіумі та викликатимуть ентузіазм своїми мріями.
Тоні Гаррн (26): Жодних тварин, багато тренувань
Тоні підтримує своє тіло у формі під час пілатесу та спінінгу. "Я люблю потіти піт", - каже вона. Крім того, модель повністю веганська, без цукру та без глютену. «Я не палю, не п'ю, я не їжу м'яса, не маю молочних продуктів, не маю борошна, не цукру, не п'ю газованих напоїв, таких як газована вода або кола». Фу, звучить без жартів. Але нічого ні з чого не виходить!
Джиджи Хадід (23): Бреттхарт
Модель Gigi перебуває в напрузі незадовго до мега-шоу - буквально. Вона ходить три рази на день по одній хвилині на дошці (тримаючи віджимання на передпліччях) і їсть лише такі продукти, як йогурт, яєчня, фета та риба. "Ми щодня не їмо майже нічого, крім білків", - виявляє Гігі. Для підготовки цього року їй також слід використовувати модний спорт Xtend Barre. Фітнес-вправи, такі як присідання на (балетному) барі, виконуються з метою зрізання тіла.
Кендалл Дженнер (22): Пляжне тіло блискавично
Потіти годинами у спортзалі? Ні, дякую! Маленька дівчинка Кардашян покладається на щоденну одинадцятихвилинну зарядку, що складається з різних віджимань (бокові, однорукі, статичні) та 30 хвилин інтенсивного тіньового боксу. Також вона любить їсти рис, приготований на грилі, і курку на грилі. "Щоб я не піддавалася своїй тязі до піци та смаженої курки, у мене завжди є при собі овочеві палички з хумусом", - розкриває вона. Ваші останні рекомендації щодо спалювання жиру? Вона випиває дванадцять склянок чаю для детоксикації лимонної трави: «Паливо для двигуна, що спалює жир».
Карлі Клосс (26): Soup & Soulcycle
"Я вегетаріанка, тому я особливо дбаю про своє тіло", - говорить Карлі. Щоб вона вирізала прекрасну фігуру в нижній білизні, 1,88-метрова красуня покладається на овочеві рагу та білкові коктейлі. Вона також збільшила режим тренувань. "Це поєднання інтенсивних кардіотренувань та Soulcycle, що тренує певні групи м'язів". Для деяких її жилаве тіло занадто чоловіче, але вона підкреслює: "Мені подобається почуватися сильним, я думаю, що це сексуально".
Бехаті Прінслу (30): Танцюй себе в формі
Золота монета серед ангелів повідомляє: «Я відкрив для себе курси танцювальних кардіо. Проводиться сеанс танців, а потім багато кроку на підлозі. Руки та талія також навчені! »Але танці самі по собі не роблять найкращих моделей. Вранці у матері двох дітей є каші з мигдальним молоком. Курка та лобода сідають на стіл в обідній час. Увечері суші з коричневим цільнозерновим рисом. Поміж ними вона гризе горіхи, насіння та сушені ягоди!
Сара Сампайо (27): Низький вміст вуглеводів та кардіо
"Я дотримуюсь дієти цілий рік, але незадовго до модного показу я виключаю вуглеводи і вживаю багато білка та овочів", - каже вона. Сара також займається спортом п’ять разів на тиждень принаймні дві години. Біг і тренування за допомогою тренажера для пілатесу - одне з улюблених тренувань красуні.
Адріана Ліма (37): У стрибковій формі
У матері двох дітей є дві тонкі таємниці. Одне - щоденне пропускання мотузки: вона розігрівається протягом трьох хвилин, перш ніж збільшити інтенсивність і стрибнути двічі за поворот мотузки. Інше - це водне диво: за два дні до шоу Адріана різко зменшує кількість випитої їй води, а за дванадцять годин до шоу навіть повністю відмовляється від будь-якого споживання води, завдяки чому організм детоксикується, а її м’язи вступають у свої права. Це не здорово!
План дієти: Вранці миску з вівсянкою (замочені вівсяні пластівці в знежиреному молоці) зі свіжими ягодами. На обід курка або біла риба з японською картоплею або лободою. Увечері суп. Незадовго до сну вона п’є коктейль з гречки, конопляного молока та меду. Має посилити метаболізм для нічного спалювання жиру.
Кендіс Свейнпол (30): Спорт та бенкети
За два тижні до шоу південноафриканець різко збільшує свою спортивну програму, а потім тренується сім днів на тиждень. "Балет для мене найкращий", - каже вона. Але є також заняття боксом та стрибки на мотузці. "Бокс працює на моїх руках, балет тримає м'язи еластичними, а стрибки через скакалку - чудовий спосіб розминки перед тренуванням", - пояснює Кендіс. Але вона не обмежує себе під час їжі. "Я все одно харчуюсь здорово, тому не стримуюся".
Лорена Рае (23): коробки та брокколі
"У Нью-Йорку ви дійсно повинні бути обережними, щоб не їсти постійно", - скаржиться Лорена. Вона протистоїть калорійним гріхам, поїдаючи її наповнення. "Вранці є білок, а після вправ - овочі на пару або солодка картопля. В основному я намагаюся не їсти так багато з вуглеводами », - розкриває колишній Лео Ді Капріо. Лорена також відвідує заняття спінінгом та боксом двічі на тиждень. "Замість 1800 калорій перед шоу бікіні, я з’їдаю лише 1200 калорій, без цукру і макаронів".
Вінні Харлоу (24): Більше моря
Канадець не вірить у бурчання живота. «Я вживаю багато овочів та риби. Поміж ними я втамовую голод фруктами », - каже Вінні. Ваша найвища вправа для сталевих твердих пресів: хрустіть ногами. Підніміть ноги під кутом 90 градусів і відкиньте верхню частину тіла назад. Тепер підніміть м’яч або іншу гирю від одного стегна до іншого. Тричі по 20 секунд кожного разу!
Надін Леопольд (24): Додаток для спорту
Для шоу нижньої білизни Надін тренується двічі на день за допомогою програми P.volve, розробленої її тренером Стівеном Пастеріно. "Це не накачує ваше тіло, це дуже жіночна тренування, яка повністю змінила моє тіло", - захоплюється 24-річна дівчина. Ми можемо спробувати це в Інтернеті!
Барбара Палвін (25): Всебічне дивовижне тренування
Угорка воліє виготовляти своє модельне тіло у спортзалі разом із особистим тренером. "Я випробувала все, що призводить моє тіло у формі", - зізнається вона. Для неї найефективнішими підтягуваннями є лежачи, оскільки вони одночасно формують руки, живіт і низ. Натомість вона дозволяє всім п’ятьом бути прямо під час їжі. "Я не прихильник обмежень - але все в міру!", - каже Барбара.