Керівництво швидкого харчування, наскільки хороший Mc Donald; s; Co ПІДГОДА ДЛЯ РОЗВАГИ
Всі ми любимо фаст-фуд. Але, як правило, сумління нас мучить згодом. Це не повинно бути. FIT FOR FUN переглянув пропозиції від Mc Donald's & Co .: Ось наші поради.
Фаст-фуд - це тенденція. Не дивно: ніхто не має часу, він також недорогий, і ви знаєте, що отримуєте. Ось чому McDonald's, Subway та Burger King щороку відкривають нові відділення у нас. Будь то каррівурст, гамбургер чи кебаб - в середньому німці піддаються спокусі фаст-фуду двічі на тиждень. Гіганти швидкого харчування задоволені - особливо Макдональдс: Тільки в Німеччині 2,5 мільйона голодних людей щодня вливаються в одну з 1343 філій. Що минулого року принесло компанії чистий оборот у розмірі 2,83 млрд. Євро - і ця тенденція зростає. Але конкуренти Subway (763 ресторани в Німеччині) та Burger King (670 ресторанів у Німеччині) також виграють від попиту на фаст-фуд.
Тенденція швидкого харчування: основна причина - брак часу
23 відсотки німців стверджують, що на них чекає час для відвідування ресторану швидкого харчування. Особливо віком від 14 до 30 років є шанувальники Whopper, Big Mac чи “бар’єру з картоплею фрі” - що зазвичай відбувається за рахунок самостійно приготованих страв та їх фігури. Якщо споживання фаст-фуду обмежене, в цьому немає нічого поганого. Жирна їжа часом і в порядку. Однак більшість закусок містять легкозасвоювані вуглеводи, які відразу засвоюються організмом. Ефект насичення, однак, часто триває недовго - рівень цукру в крові через короткий час знову падає і вимагає поповнення.
Остерігайтеся мисливців за вигідними пропозиціями: фаст-фуд не завжди дешевий!
На відміну від досвідченого шанувальника фаст-фуду, який витрачає близько 22 євро на місяць на швидке харчування і знайомий із заощаджувальними кампаніями у своєму улюбленому ресторані, відвідування випадкових мандрівників може закінчитися порожнім гаманцем. Оскільки нерідкі випадки, коли окремі компоненти можуть бути значно дорожчими за меню - і передбачувана цінова перевага та ефект заощадження зникають у найкоротші терміни. Альтернатива: Ви вибираєте товари від McDonald’s або Burger King (99 центів), вартість яких становить лише один євро.
Mc Donald's: Найкращі поради
Найбільший калорійний гріх: також є одним з найбільш затребуваних. Меню, що складається з гамбургера Royal TS, середнього картоплі фрі, середньої коли та метушні з Smarties, забезпечує колосальні 1440 калорій, 60 грамів жиру та понад 100 грамів цукру; вона покриває дві третини добової потреби в калоріях та загальної потреби в жирі дорослої людини. Якщо додати ще два основних прийоми їжі, енергія плюс швидко зберігається у жировому депо. Ціна для розваги: 7,58 євро.
Найкраще поєднання: Курячі Мак-Наггетси, садовий салат з бальзамічною заправкою, мінеральна вода та фруктовий пакетик набагато випереджають фітнес: загалом 330 калорій, 14 грамів жиру та 14 грамів цукру. В основному тому, що садові салати та фрукти містять більше клітковини, вітамінів та мінералів. Ціна: 6,89 євро.
Порада щодо збереження: “Ein Mal Eins” - по 1 євро за гамбургер, невеликий салат та органічне молоко. Наповнює вас і забезпечує на 1055 калорій менше, ніж вищезгадана комбінація.
Усі харчові цінності на www.mcdonalds.de
Метро: найкращі поради
Найбільший калорійний гріх: бутерброд з фрикадельками, кола середнього розміру та печиво з макадамією з білого шоколаду. Ця комбінація дає тілу майже 1000 калорій, понад 40 грамів жиру та 76 грамів цукру, занадто багато всього за один прийом їжі! Вартість: 5,99 євро.
Найкраще поєднання: Veggie Delite з медово-гірчичною заправкою, мінеральною водою та печивом з вівсянки та родзинок. Заощадження порівняно з калорійним гріхом: 532 калорії, майже 30 грамів жиру та понад 50 грамів цукру. Для любителів м’яса: сендвіч з індичкою замість Veggie Delite - економить колосальні 469 калорій. Ціна: 6,78 євро. До речі: кожен сандвич-топпінг можна отримати на 0,50 євро більше як салат.
Порада щодо збереження: За додаткову плату в розмірі 1 євро кожен сандвіч із асортименту доступний у подвійній довжині. Замовлення та штукатурка з двома людьми. В якості альтернативи: суботній день за 2,49 євро.
Усі харчові цінності на www.subway-sandwiches.de
Burger King: найкращі поради
Найбільший калорійний гріх: є настільки калорійним, що це меню покриває 80 відсотків добової потреби середньо фізично активної жінки. Складається з великого короля XXL, порції картоплі фрі, безалкогольного напою та солодощів із кремом X-Cream. Це дає близько 1600 калорій, 86 грамів жиру та 78 грамів цукру. Ціна: 8,18 євро.
Найкраще поєднання: Курячий салат на грилі з бальзамічною заправкою та мінеральною водою. Баланс: 200 калорій, 7 грамів жиру і майже жодного цукру. Поки що вперед у плані фізичної підготовки. Для любителів гамбургерів: Junior Whopper замість Double Whopper та салат замість сільської картоплі чи картоплі вдвічі зменшують калорії та містять вітаміни та мінерали завдяки зелені. Ціна: 5,40 євро.
Порада щодо збереження: Знамениті 99ers - вибрані продукти, такі як гамбургери, чизбургери та різні безалкогольні напої (0,2 л) по 0,99 євро кожен - економить не тільки гроші, але й калорії.