Керівництво з дієт для схуднення Club Féminin
Низькокалорійний, збалансований, з низьким вмістом вуглеводів, з високим вмістом білка ... У джунглях дієт буває важко орієнтуватися. Кожна дієта має свої переваги та недоліки, на які не слід ігнорувати, шукаючи метод схуднення. Ось найвідоміші дієти.
Дієта Дюкана:
Дієта доктора Дюкана стала за кілька років не пропускати зі світу дієт. Його метод обіцяє швидке та безпечне схуднення. На основі білка, схоже, цей режим виконує свої обіцянки, принаймні, якщо дотримуватися листа. Однак, це не позбавлено ризику недоліків, як дієти з високим вмістом білка.
Хронологічне харчування:
Хроно-харчування - це метод, заснований на збалансування їжі, з дієтою, яка допомогла б залишатися (або знову ставати) худою, дотримуючись кількох правил ... які трохи розхитують наші звички. Жодної забороненої їжі, але час їжі слід поважати. Принцип? Використовуйте правильне харчування, в хороша кількість і в добрі часи.
Дієта Коена:
Ніякого диво-методу, але здорового глузду ... Це те, що виступає Жан-Мішель Коен, який віддає перевагу терміну "програма" перед поняттям "дієта". Головна перевага цієї дієти низька калорійність є широкий вибір пропонованих продуктів харчуваннявідсутність офіційної заборони. Системаеквівалентність між продуктами харчування дозволяє відхилятися, не відчуваючи провини.
Ваговимірювачі:
Ця дієта в американському стилі характеризується перш за все значенням, яке вона надає групам підтримка та взаємодопомога. Багато людей знаходять рішення для зайвих кілограмів у цій дієті, де нічого не заборонено, але все обмежено. Після кількох років успіху стає зрозуміло, що цей простий метод довів свою цінність.
Дієта Аткінса:
Дієта Аткінса, за якою слідують мільйони жінок і чоловіків у всьому світі, сьогодні повертається. Доктор Еткінс розробив теорію: він тримати вуглеводи подалі їжі під приводом, що вони виділяють інсулін, гормон, який управляє надлишком цукру в крові і відповідає за накопичення жиру. Як тільки вуглеводи видаляються, ми можемо, теоретично, поглинати ліпіди та білки за бажанням і побачите, як зайві кілограми зникають.