Керівництво з питань здорової кишкової флори Gesund24h від PreThis®
Здорова кишкова флора необхідна
Що таке кишкова флора?
Кишкова флора - надзвичайно чутлива і життєво важлива система, що складається з безлічі різних мікроорганізмів у кишечнику людини. Через складність кишкової флори вона дуже швидко реагує на негативні впливи, і тому порушення взаємозв’язку між мікроорганізмами в травній системі відбувається дуже швидко. Загалом, не можна вводити в оману терміном «флора», оскільки мікроорганізми в кишечнику не є рослинами, а в першу чергу бактеріями, і ця неправильна назва випливає з того, що бактерії були присутніми на момент відкриття Кишкову флору все ще розглядали як найпростіших рослин. Термін «мікробіота кишечника», який стає все більш популярним у медицині, був би більш правильним. Тим не менше, у цьому посібнику для спрощення ми в основному говоримо про кишкову флору, оскільки це загальноприйнятий термін, і ми не хочемо викликати плутанину серед читачів.
Як формується кишкова флора?
В принципі, кишкова флора людини є окремою екосистемою, яка поступово розвивається в перші кілька років нашого життя. Відразу після пологів кишечник новонароджених дітей майже не зазнає значної колонізації мікроорганізмами, оскільки кишкова флора з часом повинна повільно накопичуватися. Як швидко це відбувається, залежить від різних факторів, таких як склад їжі та загальний стан здоров’я дитини. Наприклад, рання кишкова флора новонародженої дитини може чітко визначити, чи годує мама грудьми. Склад перших кишкових мікробів також може сказати, чи народилася дитина шляхом кесаревого розтину.
Скільки бактерій знаходиться в нашому кишечнику?
У кишечнику дорослої людини є багато різних видів бактерій, і загальна кількість цих мікроскопічних одноклітинних організмів може становити до 100 трильйонів! Ця величезна кількість бактерій, у свою чергу, включає до 36 000 різних типів бактерій, які всі разом утворюють нашу кишкову флору. Щоб проілюструвати цю модель трохи краще - насправді в кишечнику людини є бактерії та інші мікроорганізми, ніж людські клітини! Багато з цих мікроорганізмів є для нас абсолютно життєво важливими, деякі менше, але всі разом утворюють збалансовану і високофункціональну систему в нашому кишечнику. Слід також зазначити, що точний склад кишкової флори в тонкому і товстому кишечнику суттєво відрізняється один від одного. Найбільш відомими складовими кишкової флори є два типи кишкової палички та лактобактерії.Крім того, у різних регіонах кишечника є такі бактеріальні типи, як бактероїдети, тверді речовини, протеобактерії, актинобактерії, розубурія, Clostridium, Bifidobacterium, Eubacterium, Ruminocouscus and Fuminococcus більше.
Завдання кишкової флори
Кишкова флора дуже чутлива
У попередніх розділах ми показали, якою складною та важливою системою є кишкова флора людини. Якщо ми пам’ятаємо про це, швидко стає зрозумілим, що кишкова флора може чутливо реагувати на найрізноманітніші негативні впливи. У гіршому випадку ця симбіотична система в нашому травному тракті може навіть стати абсолютно незбалансованою, що може мати серйозні наслідки для здоров’я для людини. Імунна захист перестає працювати належним чином, і патогени можуть безперешкодно поширюватися, токсини потрапляють через кишковий бар’єр у наш кровотік, патогенні мікроорганізми можуть колонізувати кишечник і їжа перестає використовуватися належним чином - це лише кілька прикладів того, що походить від порушеного Це може призвести до кишкової флори.
Як можна порушити кишкову флору?
Гриби можуть безперешкодно рости в кишечнику
На додаток до корисних бактерій, в кишечнику людини є також багато різних грибків, які також важливі, але можуть дуже швидко взяти на себе вплив, як тільки кишкова флора порушується. Багато кишкових бактерій заважають кишечнику переростати цими грибками, і якщо цей баланс виходить з рівноваги, ці гриби безперешкодно поширюються по кишечнику і викликають широкий спектр проблем зі здоров’ям, таких як непереносимість їжі та симптоми отруєння. Найкращим прикладом цього є дріжджі в кишечнику, до яких належить грибок Candida Albicans. У наш час все більше людей страждають від серйозного розростання кишечника кандидою, завдяки чому далекоглядні лікарі говорять про так звану кандидазу. Це надмірне заростання дріжджами в основному виникає внаслідок порушення кишкової флори і зазвичай викликає реакції непереносимості цукру та вуглеводів. При подальшому переростанні дріжджі можуть також спровокувати різні вторинні захворювання, які становлять серйозний ризик для людини.
Які симптоми порушеної кишкової флори?
Як можна виявити несправність?
Як тільки є підозра на дисбаланс кишкової флори, пацієнт може домовитись про те, щоб його лікар або альтернативний лікар провів спеціальні обстеження калу та тести дихання, які визначають, чи є розлад, і якщо так, то яких бактерій у недостатній кількості доступні. У більшості випадків ці тести також можуть бути використані для визначення того, чи вже є заростання кишечника дріжджами та іншими мікробами. Для цього зразки стільця поміщають у чашки Петрі в лабораторію, щоб побачити, чи більше дріжджів розвивається на зразках з часом.
Моя кишкова флора порушена - що я можу зробити?
Для реконструкції кишкової флори мають значення різні критерії, такі як прийом певних ліків, відповідна дієта та, за необхідності, усунення причин, що викликають розлад, а також знищення будь-яких грибків та мікробів у кишечнику. Перш за все, багато фахівців рекомендують виводити з кишечника всі токсини, залишки ліків та шлаки для формування кишкової флори, для чого, наприклад, дуже підходять клізми, зрошення товстої кишки або різні природні засоби, такі як цілюща земля і гомеопатичні ліки. Якщо дріжджі або подібні паразитичні організми вже взяли контроль над кишечником, їх також потрібно усунути за допомогою спеціальних препаратів. Багато фахівців також рекомендують виводити важкі метали з організму, оскільки ці токсичні речовини також дуже негативно впливають на кишкову флору і пошкоджують її. Тільки тоді, коли всі ці пошкоджуючі фактори будуть усунені, може розпочатися накопичення кишкової флори.
Пробіотичні засоби для нарощування
Для реконструкції кишкової флори в аптеці є спеціальні засоби, які ведуть під позначенням пробіотичні препарати. Ці чисто натуральні препарати містять відсутні та важливі кишкові бактерії у високій концентрації та забезпечують регулярне вживання кишечника відповідними мікроорганізмами. За певних обставин ця фаза накопичення кишкової флори може тривати дуже довго, що, як правило, залежить від ступеня розладу, а також від того, як довго розлад вже існує. Протягом цієї фази слід проводити регулярні дослідження калу, щоб визначити, нормалізується чи ні співвідношення мікроорганізмів у кишечнику.
Дієта особливо важлива
Тільки якщо дотримуватися спеціальної дієти та взагалі уникати стимуляторів в рамках реабілітації кишечника, наприклад, структури кишкової флори, а також очищення товстої кишки, реконструкція дійсно може призвести до успіху в довгостроковій перспективі. Лужна дієта з великою кількістю клітковини необхідна, і також можна вживати різні продукти, що стимулюють колонізацію бактерій у кишечнику. В ідеалі, пацієнт може попросити свого лікаря або альтернативного лікаря підготувати план харчування, який відповідає саме йому. Справа в тому, що доведено, що занадто багато м’яса на цукор, розкішні продукти та м’ясо протидіє колонізації бактерій і надзвичайно сповільнює, якщо навіть не запобігає бажаному розмноженню важливих мікроорганізмів у пробіотичних агентах.
Висновок:
Ми, Gesund24h, сподіваємось, що цей посібник дасть вам короткий огляд важливості кишкової флори людини та їх функції. Намагайтеся дбайливо ставитися до своєї кишкової флори і не сприймайте здорове кишкове середовище як належне, адже занадто швидко цю чутливу екосистему можна серйозно порушити