Керувати; ефект розтріскування під час дієти - Faim de Liberté 12

Отримайте Miracle Morning Starter Kit

Процес укладення миру з їжею у нашому суспільстві важко застосовувати заборони. Навіть усвідомлене харчування може спричинити відчуття, що у вас був рецидив, "величезна тріщина на дієті". Я пояснюю вам, як керувати рецидивами та тріщинами, розповідаючи вам у цьому дещо безкоштовному подкасті, мій досвід.

Дужки перед початком: Я співорганізую вихідні, щоб відновити зв’язок із вашими почуттями, інтуїтивно зрозуміти їжу, йогу та майстер-класи, щоб укласти мир з їжею та вашим тілом. Більше інформації тут !

Мій досвід, перший ефект "розтріскування під час дієти"

Я займався харчовими продуктами з самого дитинства (7-8 років). З плином часу та різними клацаннями, які я мав, я виявив дві причини:

  • той факт, що у мене були брати і сестри, і що їжа в моїй сім'ї була важливою і синонімом любові: обробка тарілки дозволила мені привернути увагу, любов батьків.

ефект

  • Я завжди ненавидів своє тіло і мав із ним складні стосунки, що спричинило мою першу дієту в 13 років і багато після.

Будьте обережні, розуміння цих двох фактів зайняло у мене багато часу! Це нормально, якщо ви не можете одразу знайти джерело проблеми. Це настане, коли ви практикуєте процес, включаючи наступні епізоди про спостереження негативних думок та емоцій.

Як я вже сказав, у 13 років я сів на першу дієту, більше року. Це був початок тривалого циклу йо-йонгу, збою на дієті, а потім підхоплення, розчарувань і примусу, сорому. Я також почав харчуватися своїми емоціями ще в підлітковому віці, свої перші розчарування ... У 24 роки я все ще був там! Саме в цьому віці я став веганом. Але я присвячу йому окремий епізод, оскільки тема "веганство та емоційне харчування" дуже складна для поширення.

Виявлення емоційного харчування

Мій шлях до миру з їжею справді розпочався, коли мені було 26-27.

Одного разу я натрапив на відео, що пояснює модель Брук Кастільо. Мене ця тривожала така правда, що я просто не міг переглянути все відео. Потім, через кілька місяців, я повернувся до цього. Цього разу я пішов з моделлю, яку намагався застосувати щоразу, коли починався хліб. Але це не спрацювало: я просто мав звичка перекусити по дорозі з роботи. Я не відчував жодних емоцій !