Keto Diet Ricciardo має харчову химерність
Кето-дієта: чи є у Ріккардо харчова химерність?
Не так давно Даніель Ріккардо захопився піцою та макаронами та великою порцією морозива на десерт.
Водій Red Bull також часто мав слово сказати про кулінарні страви відповідної країни, що приймає Гран-прі, наприклад, минулого року він з нетерпінням чекав Вінера Шніцеля на полях австрійської гонки. Але хоча австралієць з італійським корінням вважається бонвіваном, він з раннього дитинства приділяв пильну увагу своєму харчуванню, своєму тілу та своєму здоров’ю.
Звичайно, ні про що інше не може бути предметом переговорів для професійного гонщика вищого класу автоспорту. Але у подкасті репортера "Sky Sports F1" Наталі Пінкхем, 28-річна дівчина зараз виступає справжнім експертом з питань харчування, який півтора року йде незвичним шляхом. Поки колега Льюїс Гамільтон пробував свої сили, щоб бути непохитним веганом з минулого року, Ріккардо віддає перевагу кетогенній дієті. Засіб: Відповідно до принципу без вуглеводів, він максимально уникає вуглеводів, але їсть дуже жирну дієту.
"Так, я складаю кетогенну дієту протягом 18 місяців. Я не можу це пояснити на всі сто відсотків - професіонали повинні слухати зараз, - але в основному мова йде про заміну вуглеводів жирами. Це допомагає мені, моїй енергії та моїм результатам щоб день був постійним ", - пояснює австралієць. І далі: "Вуглеводи та цукор надзвичайно впливають на ваш рівень інсуліну - і залежно від того, який у вас високий чи низький. Ці дієти з високим вмістом жиру дозволяють вам залишатися на постійному рівні протягом дня", - говорить Ріккардо.
Ні хліба, ні макаронів, ні цукру - зате багато жиру
Ні хліба, ні макаронів, але багато жиру - спочатку це звучить незвично і не зовсім як дієта для мирян. "Всі дорослішають і думають: жир для вас шкідливий, не тримайте рук від жирної їжі", - також знає австралієць. Але: "Я займаюся своїм кето вже більше року, і можу сказати, що мені ніколи не було так просто підтримувати свою вагу. Я почуваюся добре, не набираю вагу, маю нижчий рівень цукру в крові і багато енергії - просто вживаючи більше жиру ".
П'ятикратний володар Гран-прі також наводить приклад того, як це виглядає: "Замість яєць і тостів у мене зараз на сніданок яйця з авокадо або беконом. Я замінюю хліб і досі намагаюся їсти хороші калорії, а моє Поповни пам’ять ". Для австралійця з італійським корінням без макаронних виробів, макаронних виробів та піци взагалі важко обійтися. "Я виріс разом із цим і весь час його їв, тож, можливо, тому мені це вже набридло", - каже він зі сміхом.
З ростом 1,80 метра сонячний хлопчик є одним із вищих пілотів у Формулі-1, тому, як і його товариш по команді Макс Верстаппен, йому доводиться звертати увагу на кожен грам ваги. Тим паче, що машини цього року завдяки Halo отримали шість кілограмів додаткового баласту.
Цукор - це диявол - Ріккардо рідко обманює
Але завдяки кето, Ріккардо зараз їсть рідше і лише в строго встановлену годину. У своєму періодичному голодуванні, їжі та голодуванні чергуються відповідно до строгих часових фаз, зірка Формули-1 дає своєму тілу достатньо часу, щоб оптимально вживати їжу. "Я іноді прокидався і починав їсти каші. Через годину я знову був голодний і знову щось з'їв, а потім о 9 годині ранку обідав двічі", - він хитає головою.
У будь-якому випадку, він буде тримати це до 11 ранку, перш ніж прийме перший прийом їжі протягом дня. "Тоді я з'їдаю щось із великою кількістю жиру, а потім я можу це робити ще кілька років, не голодуючи і не втрачаючи енергії", - говорить він. У відповідь на заперечення співрозмовника Пінкхема про те, що вона вранці вмирає від голоду, австралієць відповідає: "Це звички. Ваша голова навчена на цьому - добре, я прокинувся, зараз я спершу піду до холодильника. Але чому насправді? Ви можете Займіться іншими справами, починайте працювати, трохи тренуйтесь, відволікайтеся ».
Що стосується харчування, то інакше розслаблений пілот з Даун Андер не дозволяє говорити про себе, а також не заперечує, що має трохи примхливості у харчуванні: "Це правда, я дуже пристрасно дотримуюся цього і дійсно строгий до себе протягом тижня перегонів . " Лише дуже рідко це потрапляє на нього, оскільки йому доводиться зізнаватися розкаяним: "Так, у мене теж бувають дні, коли я балуюся млинцями чи ще чимсь. На останній гонці поруч була мережа кафе, де були райські сирники. Диявольський -Смачно, але після цього мені стало дуже погано ".
Тому що: "Цукор не робить нічого доброго. Раніше я міг з'їсти цілу миску морозива, тепер я можу впоратись ще з половиною, тоді мені цього достатньо. Я відчуваю, що це робить з моїм тілом. Але час від часу трапляються подібні шахрайські атаки досить добре, ви згодом розумієте, що це було неправильно, і хочете зробити краще ", - підсумував Ріккардо.