Дієта з ДВИМИ ЇЖАМИ на день
П’ятниця, 04 травня 2018, 09:20 Джерело: REALITATEA.NET
Швидка дієта. Будь-який план дієти рекомендуватиме три основних прийоми їжі та дві закуски, але, схоже, існує альтернатива дієті з дворазовим прийомом їжі. Дослідження, проведені дослідницькими групами, показали, що дієта з дворазовим прийомом їжі може стати прекрасним рішенням для багатьох, враховуючи те, що два прийоми їжі складаються в темпі, в якому ми живемо.
Дієта з дворазовим харчуванням означає два ситних страви. Це дуже багата їжа вранці та друга їжа, після 15.00, однаково послідовно. Для деяких людей ця дієта дуже добре тримала рівень цукру в крові в порівнянні з дієтою з 5-6 прийомами їжі на день (з них три основні).
Згідно з цим дослідженням, дієта з двократним прийомом їжі виявилася корисною навіть для тих, хто бажає схуднути, а також для тих, хто страждає на діабет 2 типу.
Швидка дієта. Зокрема, дієта з дворазовим харчуванням означає дуже багатий сніданок. Їжте цільнозернові, фрукти або овочі, а також нежирну курку, індичку або рибу. До цього додається здорове джерело жиру, що означає жирну рибу або авокадо, або горіхи або інші насіння. Обід також дуже багатий і його слід їсти не більше ніж через 8 годин після сніданку. Він повинен містити овочевий суп, м’ясо або інші джерела білка, овочі та продукти харчування, щоб задовольнити потреби в клітковині. Між двома прийомами їжі можна їсти тільки фрукти, і рекомендується добре вживати калорії без калорій (води або чаю).
Після обіду дозволяється вживання лише сирих фруктів або овочів, води та зрідка сирого насіння в невеликих кількостях.