Кето млинці з ягодами та збитими вершками Keto Solutions
На порцію
- Чисті вуглеводи: 4% (5 г)
- Клітковина: 3 г.
- Жир: 83% (39 г)
- Білок: 12% (13 г)
- Ккал: 425
Інгредієнти (4 порції)
- 4 яйця
- 7 унцій сиру
- 1 столова ложка меленого порошку псиліуму
- 2 унції масла або кокосової олії
Начинки
- 8 столових ложок свіжої малини, свіжої чорниці або свіжої полуниці
- 1 склянка збитих вершків
Інструкції
У середній мисці розмішайте яйця, сир і мелений порошок лушпиння псилію і перемішайте. Дайте постояти 5 - 10 хвилин, щоб загуснути. Розігрійте вершкове масло або олію на сковорідці, що не прилипає, і смажте млинці на слабкому та середньому вогні, 3 - 4 хвилини на сторону. Не робіть їх занадто великими, оскільки їх буде важко перевернути. В окрему миску додайте густі вершки для збивання і збивайте, поки не утворюються м’які піки. Подавайте млинці зі збитими вершками та ягодами на ваш вибір.
Фокус !
Подається холодно, ці млинці - чудова закуска! Приведіть кілька для роботи!