Кето вара Крістіан Маргарит
Блог про здоровий спосіб життя, харчування та спорт
- Хто така Крісті Маргарит?
- Спершу читайте тут!
- КАТЕГОРІЇ
- 7 хвилин
- Спогади
- Biz
- Що ми їмо?
- міський
- Дієта
- GetFIT Challenge
- GetFIT Radio Show
- Відео GetFIT
- Хороша їжа
- мій щоденник
- Моя думка про…
- презентації
- Друзі
- рекомендації
- AGH
- Здоров'я
- Секс
- Спорт
- Стероїди та допінг
- добавки
- Поради та підказки
- Кулінарний туризм
- Де ми їмо?
Я писав про низьковуглеводну та кетогенну дієту. З моєї точки зору, вони мають чисті переваги перед іншими типами дієт, особливо для людей з великим надлишком жиру.
Однак кетогенна дієта, різко обмежуючи споживання вуглеводів, зрештою є жорсткою дієтою. Дієта, яку важко підтримувати правильно і здорово. Не тому, що ми не можемо жити без вуглеводів, а тому, що нам також потрібні різні поживні речовини (антиоксиданти, вітаміни, мінерали, мікроелементи, адаптогени), які містяться у відносно великих кількостях у продуктах рослинного походження, іноді супроводжуючись значною кількістю вуглеводи.
Здорова, проста дієта - це різноманітна дієта, що складається якомога більше з необробленої їжі. Практично неможливо здобути більше, ніж здоровий глузд, якщо ви їсте натуральну та необроблену їжу із середнім рівнем фізичної активності.
З іншого боку, зрозуміло наше бажання виглядати добре, особливо влітку. Зрозуміло, що у людини, яка знехтувала своїм харчуванням, тілом та здоров’ям, може з’явитись момент блиску, коли він вирішить змінити своє життя на краще. Однак роки знущань не можуть бути компенсовані кількома тижнями чи місяцями дієт, хоч би якою суворою була ця дієта і якою б доброю вона не була. Особливо навесні та влітку велика кількість людей хоче добре виглядати як на тонкому одязі, так і на пляжі. На жаль, це займає більше часу, від часу, коли ви одягаєте свою першу літню блузку до того, коли вам доведеться показувати живіт на пляжі.
У помірному поясі, до якого пристосована біла порода, влітку ми отримуємо користь від чудес природи: свіжих овочів та фруктів. Навіть якщо ви знайдете ці продукти в супермаркеті взимку, вони, швидше за все, виробляються в системі, основною метою якої є прибуток, а не наше здоров'я. Тому використовуються всі можливі хімічні засоби: зміна генетичної структури, пестициди, інсектициди, барвники, стимулятори росту та дозрівання, консерванти. Овочі та фрукти лежать у контейнерах, складах та на полицях днями чи тижнями, поки не дістануть вашу тарілку. Часто їх збирають зеленими, перш ніж відбудуться всі перетворення, необхідні для виробництва вітамінів та антиоксидантів.
Тому влітку ми повинні скористатися свіжими, стиглими від природи овочами та фруктами. Кетогенна дієта цього не дозволяє. Навіть низьковуглеводну дієту потрібно буде приймати з великою обережністю, щоб можна було їсти велику кількість фруктів та овочів. Для тих, хто сидів на кетогенній дієті восени, взимку та навесні, це споживання вітається та приносить користь. Але для того, хто їв шкідливу їжу, позбавлення організму овочів і фруктів у цьому сезоні є злочином, навіть якщо це позбавлення призведе до швидшого схуднення.
У мене є помідори від мого батька в саду в холодильнику ... він псується через кілька днів. Натомість придбані місяць тому помідори "черрі" виглядають у ідеальному стані.