Ketociety Life Extension Europe
Кето за потреби разом із Keto Before 6 TM
Кето-дієта останніми роками сприйняла світ, і тепер Quicksilver Scientific ® пробив основу для кето-спільноти, представивши Keto Before 6, формулою, яка допоможе вам потрапити в кетоз за кілька днів, а не за тижні може рухатися!
Переваги кето способу життя
Кето-дієта, очевидно, є однією з основних тенденцій здоров'я на 2019 рік. Такі суперзірки, як Кім Кардашьян, чемпіонка з баскетболу Леброн Джеймс та актриса Гвінет Пелтроу, дотримуються кето-дієти. Чому кето-дієта раптом стала настільки популярною? Коли ви дивитесь на безпосередню користь кето-дієти для здоров’я, легко зрозуміти, чому вона за короткий час стала популярною. Ось деякі ключові переваги кето-дієти.
Для більшості людей кето-дієта є найшвидшим та найефективнішим способом схуднення.
Однією з причин цього є те, що види їжі, що вживаються в рамках кето способу життя, є більш ситними. Калорії від таких продуктів, як хліб, макарони та солодощі, швидше згорають і через короткий час змушують почувати голод. Жири та білки, як правило, ситніші, ніж цукристі продукти, стримують апетит і тим самим запобігають переїдання.
Дотримання кето-дієти має ту перевагу, що вона здатна приборкати апетит через гормональні зміни в організмі.
Більшість досліджень щодо втрати ваги на кето-дієті показують, що "особи, які дотримувались низьковуглеводної дієти, втратили більше ваги за перші 3-6 місяців, ніж ті, хто дотримувався збалансованої дієти". ]
Ще однією великою перевагою кето способу життя є те, що вам не потрібно дотримуватися суворого контролю порцій або напружених програм вправ. Якщо ви вже випробували подібні підходи, ви знаєте, що тренінги вигорання можуть бути справжньою проблемою.
Коли ви починаєте кето, немає необхідності ** скорочувати споживання калорій. Ви можете їсти скільки завгодно дозволених продуктів. Дотримуйтесь дієти з високим вмістом жиру, середнім вмістом білка та низьким вмістом вуглеводів. Якщо ви їсте багато їжі з високим вмістом жиру і дуже мало вуглеводів, ваше тіло перейде в кетоз. Ви також можете пришвидшити перехід до кетозу, приймаючи кетодобавки, займаючись спортом або голодуючи.
На додаток до сприяння зниженню ваги, спосіб життя кето може допомогти поліпшити неврологічне здоров'я. Жир живить мозок і підвищує рівень енергії, що призводить до зменшення мозкового туману і більш стійкої енергії протягом дня. Не дивно, що мозку потрібно багато енергії, а кетони, які вивільняє ваше тіло, перебуваючи в кетотичному стані, є більш ефективним джерелом енергії, ніж глюкоза.
Це дає вам більше енергії
При звичайній дієті на основі вуглеводів організм звик черпати енергію з вуглеводів. За таких дієт вуглеводи є основним джерелом енергії, що змусить вас втомлюватися і мляво, поки ви не заправите порцією вуглеводів (або цукру). Дотримуючись кетогенної дієти, ви забезпечуєте своє тіло корисними жирами, а не вуглеводами. У середньому людина з’їдає близько 225 грамів вуглеводів на день. Кето-дієта обмежує споживання до 30 грамів на день.
Це змусить ваше тіло спалювати жир замість вуглеводів. Тож ви можете попрощатися з перепадами енергії в другій половині дня.
Зверніть увагу: якщо у вас діабет і ви зараз перебуваєте на терапії інсуліном, важливо звернутися до лікаря перед початком кето-дієти.
- Паолі. A, et. Ал.: "Крім втрати ваги: огляд терапевтичного використання дієт з дуже низьким вмістом вуглеводів (кетогенних)" (Європейський журнал клінічного харчування, серпень 2013 р., 67 (8): 789-796), посилання: https: // www .ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3826507 /, останній доступ 25 квітня 2019 р.
Кето спосіб життя для початківців
Усі основи з першого погляду
Кето-дієта - одна з найпопулярніших тенденцій здорового способу життя в наші дні. Ми намагаємось вам все пояснити та відповісти на найпоширеніші запитання.
Коли ви замінюєте вуглеводи здоровими жирами для основного джерела їжі, ваше тіло переходить в метаболічний стан, який називається кетоз. Постійна дієта з високим вмістом жиру використовує надлишок глюкози, що зберігається у вашому організмі. Ваше тіло стає надзвичайно ефективним у виробленні енергії, виробляючи кетони замість глюкози. Кетон складається з кислої речовини, яка виділяється в кров під час кетозу.
Що робити, якщо у вас кето-грип?
Кето-грип спричинений переходом вашого організму від спалювання глюкози до спалювання жиру для більшої частини своїх енергетичних потреб. Як тільки ви починаєте кетоз, потрібен деякий час, щоб ваш мозок та інші органи звикли використовувати жир для виробництва палива замість цукру.
Важливо пам’ятати, що велика частина токсинів організму зберігається в жирі. Коли жир розщеплюється, ці накопичені токсини викидаються в кровообіг. Щоб запобігти реабсорбції цих забруднень, печінка повинна правильно детоксикуватися та вивести їх з організму.
Люди, які сидять на кето-дієті, іноді відчувають симптоми, пов’язані з реабсорбцією токсину або тим, що називають «кето-грипом». Симптоми кето-грипу зазвичай з’являються протягом першого тижня кето-дієти, особливо якщо вам 3-5 днів. У цей період у вас може розвинутися «кето-грип». Симптоми кето-грипу можуть включати втому, головний біль, дратівливість, туман мозку, відсутність мотивації, запаморочення, тягу до їжі, нудоту та м’язові судоми.
Коли ви відчуваєте ці симптоми «грипу» кето-дієти, важливо добре зволожувати і, можливо, навіть збільшити споживання води та солі. Переконайтеся, що у вас хороший вміст мінеральних речовин, їжте більше жиру і менше займайтеся, поки вам не стане краще. Ви також можете допомогти переходу до кетозу та придушити симптоми кето-грипу шляхом детоксикації на початку вашої кето-дієти. Дізнайтеся більше про наш спеціально розроблений набір для детоксикації Keto Before 6 ™.
Що таке кето-дієта?
Кето-дієта бере свій початок у дослідженнях з лікування епілепсії. Дослідження з цього приводу проводились у медичному центрі Джона Гопкінса у 1920-х роках. Дослідники виявили, що обмежений прийом їжі протягом певного періоду, або натще, мав значну користь для здоров’я та навіть зменшував епілептичні напади у пацієнтів. Інші помітні переваги включають поліпшення здоров’я серця, кращий рівень інсуліну та втрату ваги. [1]
Оскільки голодування не є стійкою дієтою, спосіб життя кето був розроблений, щоб імітувати ці позитивні результати для організму.
Стандартна кетогенна дієта (коротше кето) містить багато жирів, помірну кількість білків і значно знижує вміст вуглеводів. Вуглеводи містяться в цукрі та крохмалі, більша частина яких міститься в таких продуктах, як солодощі, крупи, молочні продукти та крохмалисті овочі.
В принципі, споживаючи LCHF (з низьким вмістом вуглеводів, з високим вмістом жиру), організм звикає переробляти здорові жири, а не вуглеводи, в енергію. Кілька прикладів продуктів із корисними жирами - авокадо, сир, яйця або жирна риба.
Більшість з нас погодиться з тим, що ми любимо споживати вуглеводи, але ніхто з нас не любить раптового зниження рівня цукру в крові та деяких інших небажаних наслідків їх споживання. Завдяки дієті з високим вмістом вуглеводів наш організм запасає жир і спалює глюкозу для отримання енергії.
Кето-дієта переводить ваше тіло в стан кетозу і замість цього розщеплює жир для отримання енергії. Перехід від цукристої до дієти LCHF (з низьким вмістом вуглеводів, з високим вмістом жиру) спочатку видається гігантським кроком, оскільки цукор, хліб та макарони відіграють центральну роль у багатьох дієтах. Однак ви швидко переконаєтесь, що кето спосіб життя цілком досяжний, як тільки ви зрозумієте більше про те, які продукти можна їсти і чого потрібно уникати.
Скільки часу потрібно для введення в кетогенний стан?
Зазвичай до досягнення кетогенного (спалювання жиру) стану потрібно до двох тижнів. Однак певні формули дієтичних добавок можуть допомогти вам досягти кетозу всього за кілька днів. Одним із цих продуктів є Quicksilver Scientific's Keto Before 6 ™, який активно прискорює шлях до кетозу.
Кето-дієта - це дивовижний спосіб схуднути без підрахунку калорій
Кето - це дивовижний спосіб схуднути, не рахуючи калорій - все, що вам потрібно - це правильно харчуватися. Для досягнення кетозу рекомендується споживання калорій 70-85 відсотків жиру, 10-20 відсотків білка та 5-10 відсотків вуглеводів.
Цього розподілу поживних речовин слід суворо дотримуватися, але його можна змінювати, якщо це необхідно, у міру звикання до кето-дієти. Прекрасним способом розпочати роботу буде щоденне споживання вуглеводів щодня в кількості 30-50 грам (загальний вміст вуглеводів - грами клітковини та цукрових спиртів) з метою зменшення щоденного споживання до 20 грам або менше.
Купуйте Keto Before 6 ™ тут.
Простіше кажучи, ви перемикаєте джерело енергії для свого організму з глюкози на жир, що має різні переваги для здоров’я.