Кето-дієта під час вагітності Чи безпечна вона - Кетогенна дієта KETO План харчування
Чи безпечно робити дієту кето під час вагітності?
Кетогенна дієта, або просто кето-дієта, добре відома своїм низьким вмістом вуглеводів, високим вмістом жиру та помірним споживанням білка. Багато людей дають цій дієті удар, оскільки крім схуднення, вона також пропонує інші переваги. Але такий тип дієти викликає багато питань, особливо її ефективність у вагітних. Отже, чи є кето-дієта та вагітність хорошим поєднанням? Давай дізнаємось.
Що таке кетогенна дієта?
Цей тип дієти дозволяє організму перебувати в стані метаболізму, який називається «кетоз», коли організм покладається на кетони або жири як джерело енергетичного палива. Спочатку, або якщо ваше тіло не перебуває в кетозі, воно отримує свою енергію з глюкози.
Якщо ви вирішите розпочати кето-дієту, першим ворогом, з яким ви зіткнетесь, будуть симптоми абстиненції, які з нею з’являються. Він назвав це кето-грипом. Такі симптоми, як головний біль, запаморочення та діарея, починають з’являтися після початку дієти. Однак це не завжди стосується різних людей. Деякі люди дотримуються кето-дієти, не відчуваючи жодних симптомів, тоді як інші можуть відчувати кето-грип протягом перших кількох тижнів.
Якщо ви знаєте наркоманів, які кидають кров, ви знаєте, що уникання кофеїну ускладнює їхнє життя. В основному вони починають відчувати біль у голові. Це пов’язано з симптомами відміни. Не дозволяйте вам споживати щось, що ваше тіло звикло втручатися в свою систему.
Те саме стосується кето-грипу. Якщо ви людина, яка звикла вживати велику кількість вуглеводів, її зменшення може стати проблемою за кілька днів. Однак, коли ваше тіло пристосовується до нього, симптоми кето-грипу також зникнуть.
Кето-дієта під час вагітності
Чи безпечна кето-дієта для вагітних?
Питання, яке розгляне ця стаття, стосується суперечок щодо впливу кето-дієти на вагітних жінок. Наприклад, наскільки безпечно дотримуватися кето-дієти під час вагітності? Це взагалі безпечно? Чи варто розглянути побічний ефект? Якщо немає, то в чому його переваги?
Зазвичай здоров’я матері та дитини є життєво важливим під час вагітності. Ось чому матері в цей час суворі. Дієта розроблена таким чином, щоб уникнути будь-яких ускладнень як для матері, так і для дитини, що призведе до позитивних пологів.
Але як щодо кето-дієти?
Багато лікарів можуть рекомендувати їсти з низьким вмістом жиру, а також багато корисних зерен, овочів та фруктів. Тож якщо мама каже: «Я на кето-дієті», більшість лікарів можуть істерикувати. Мати шкодить життю майбутньої дитини! Згідно з деякими дослідженнями на мишах, кето-дієта може призвести до багатьох шкідливих станів, включаючи дисфункцію органів та обмежений розвиток мозку, що призводить до нейро-поведінкових змін, коли миші досягнуть дорослого віку.
Тривожний звук? Не зовсім. Наскільки я знаю, у нас лише дві ноги (а не чотири). Ми не миші.
Досі немає наукових досліджень, які б довели, що може робити кето-дієта під час вагітності. Однак існують експерти та особи, яким добре відомо, що може спричинити за собою і те, і інше. Наприклад, ці люди страждають від дієти з низьким вмістом вуглеводів під час вагітності, але надзвичайно комфортно з нею і рекомендуватимуть.
Точка зору експертів
Дієтолог і експерт з кетогенних наук доктор Марія Еммеріх сказала, що справжня їжа не зашкодить плоду. Вона порадила багатьом вагітним дотримуватися кетогенної дієти.
З іншого боку, фахівець з питань фертильності доктор Майкл Фокс сказав, що кето-дієту під час вагітності жінки практикували в давнину. Таким чином, повністю безпечно перебувати на кето під час вагітності. Насправді доктор Фокс рекомендує кето-дієту всім своїм безплідним пацієнтам і навіть вагітним. Більшість її пацієнтів продовжують дотримуватися кето-дієти ще довго після вагітності і ніколи не мали побічних ефектів.
Доктор Фокс рекомендує дотримуватися кето-дієти за 2-3 місяці до зачаття. Цього періоду достатньо, щоб організм пристосувався до нового джерела енергії до вагітності. Що він пропонує вагітним жінкам, це їсти їжу з низьким вмістом вуглеводів з високим вмістом жиру кожні дві години після пробудження - і голодування заборонено. Він навіть надав літературу про продукти, які вони можуть їсти, такі як несмачні свинячі кірки, консервована та свіжа риба, селера, волоські горіхи, огірок тощо.
За словами доктора Фокса, спосіб вашого вживання кето зменшує гестаційний діабет, прееклампсію, викидні та ранкову нудоту. Нудота, спричинена вагітністю, - це реакція організму, коли гормони вагітності підвищують резистентність до інсуліну.
Пацієнтка доктора Фокс свідчить про успіх своєї вагітності після дотримання кето-дієти. Під час попередньої вагітності вона відчуває сильну блювоту, яка називається гіперемезом вагітності. Інцидент призвів до багаторазових госпіталізацій, і їй довелося вирішити перервати всі шість вагітностей. Але слідуючи порадам доктора Фокса щодо кето-дієти, її 7-ма вагітність вважається успіхом. У неї не було нудоти скрізь.
Доктор Роберт Кілц також є спеціалістом з питань фертильності. Протягом останніх п’яти років він рекомендував кето-дієту для пацієнтів, які хочуть покращити свою фертильність та вагітність. Якщо ви можете це запитати, людські тіла не потребують вуглеводів.
Плюс, книга, написана Лілі Ніколс, дієтологом, пояснює хибне уявлення про вагітність та кетоз. Пані Ніколс присвячує цілий розділ лише для розширення цієї теми. Вона може не бути професіоналом, якщо не допомагала сотням вагітних із гестаційним діабетом. GD, як пояснює пані Ніколс, - це непереносимість вагітності до вуглеводів. Проблема вагітності потребує уваги, особливо якщо перед діабетом не діагностується, поки жінка не дізнається, що вагітна.
Нарешті, матері повністю відчувають переваги кето-дієти після вагітності. Наприклад, Джилл Кінгслі раніше випробувала дві дієти з високим вмістом вуглеводів, але на третій вагітності вона перейшла на кето-дієту і виявила, що вона є більш корисною, ніж її попередня дієта. Раніше у неї була сильна нудота, але після переходу на кето-дієту не більше 24 годин і її нудоти не було.
Подібний випадок має і Меса Арізона. У її попередніх вагітностей були такі проблеми, як сильна нудота, високий кров'яний тиск, інфекції, здуття живота і набряки. Але спробувавши кето-дієту, вона виявила, що її організм потребує більше жирів і білків, ніж вуглеводів.