Кето-дієта, щитовидна залоза та Хашимото; BOOST Щитовидна залоза Хашимото; s та Гіпотиреоїдна програма

Кетогенна дієта іноді рекомендується медичними працівниками як допомога для первинного медичного лікування раку, епілепсії, хворих на Альцгеймера та Паркінсона (1-3).

Це спричиняє серйозні зміни в обміні речовин, що впливає на роботу щитовидної залози та може спричинити недостатньо активну роботу щитовидної залози у людей, яким раніше не діагностували проблему з щитовидною залозою.

Люди з Хашимото та недостатньо активною функцією щитовидної залози часто відчувають зміни у функції щитовидної залози, дотримуючись кетогенної дієти.

Що таке кето-дієта?

Кето - дієта, в якій особливо мало вуглеводів і особливо багато жирів (4).

Дослідження, що вивчають кето-дієти, різняться у добовому обмеженні споживання вуглеводів: від всього 4% до повних 40% (5-8).

Для порівняння: 45-65% середнього щоденного раціону дорослої людини зазвичай складають вуглеводи, що становить близько 200-300 г на день (9).

Кето-дієта спирається на серйозне обмеження споживання вуглеводів і збільшення жирів, щоб заповнити дефіцит енергії. В результаті кетони виробляються як джерело енергії, як правило, у вигляді глюкози з цукрів (10).

Переваги кето-дієти (11-16):

Нормалізує сон та зменшує денну сонливість у людей з безсонням

Підтримує здоров’я серця

Нормалізує рівень цукру в крові

Види кето-дієт (17)

Стандартна дієта кето
10% вуглеводів, 20% білків і 70% жирів

Циклічна кетогенна дієта
Включає період вищого споживання вуглеводів між циклами кетогенної дієти, зазвичай 5: 2 (5-денна кето-дієта та 2-денна дієта з великою кількістю вуглеводів)

Цільова кетогенна дієта
Дозволяє додавати вуглеводи в періоди інтенсивних фізичних навантажень

Кетогенна дієта з високим вмістом білка
5% вуглеводів, 35% білків і 60% жирів

Як дієта кето діє на гормони щитовидної залози та Хашимото?

Дослідження змішали вплив кето дієти на рівні Т3 і Т4. Незважаючи на це, існують певні типи кето-дієт, які можуть бути корисними (18-21).

Експеримент з кето-дієтою, який, як було доведено, працює у пацієнтів Хашимото, складається з (21):

12% - 15% вуглеводів (до 65 грамів на день)

Гойтрогенні овочі (сира капуста, білокачанна капуста, брокколі, брюссельська капуста, цвітна капуста, пекінська капуста)

Після трьох тижнів цієї дієти, згідно з дослідженнями, було виявлено значне зниження анти-ТРО, анти-ТГ та антимікросомних антитіл. Крім того, спостерігалося зменшення ІМТ та відсотка або складу жиру в організмі (21).

Окрім схуднення, метою кето-дієти для здоров’я щитовидної залози є зменшення запалення в організмі, зокрема щитовидної залози (21).

Іншим цікавим відкриттям є те, що безглютенова дієта розглядається як потенційно корисна для пацієнтів Хашимото, незалежно від того, чи мають вони целіакію (22).

Проблеми з кето-дієтою

На жаль, є кілька негативних симптомів, пов’язаних з кето-дієтою (17, 23):

Зміни в дефекації

Деякі люди відчувають "кето-грип" через один-п'ять днів після початку дієти (17, 24-26):

---