Кето-дієта Зниження ваги спрощено Вчені тепер рекомендують ЦЮ дієту

редакцією BUNTE.de, 24 лютого 2018 року, о 8:44 ранку

Схуднення та утримання від нього - це бажання кожної дієти. Кето-дієта повинна полегшити це, на думку дослідників Гарвардського університету.

Дієтичні тенденції приходять і зникають. І кожна дієта хоче бути найкращою. Поки одного дня не виявиться, що це не відповідає потребам нашого організму і це нездорово в довгостроковій перспективі . Після цього люди, які насправді хотіли схуднути, борються з ефектом йо-йо, оскільки вони повертають фунти на стегна швидше, ніж втратили.

Втратити вагу? Так, але з кетонами, будь ласка

У вас вже є досвід дієт чи схуднення? Тоді ви точно знаєте, про що ми тут говоримо. Але це повинно закінчитися зараз. Принаймні так стверджують дослідники Гарвардського університету . Тому що вони підозрюють, що існує певний тип дієти, на якій ви сидите Тоді ви зможете легко підтримувати свою вагу: дієта з кетонами. Тому що, очевидно, почуття голоду пригнічується кетогенними дієтами. І це те, що хочуть довести дослідники Гарвардської медичної школи своїм дослідженням, яке розпочнеться наступного літа.

Дослідження: яка дієта найкраща для схуднення?

Згідно з журналом Американської медичної асоціації, дослідження полягає в наступному:

25 людей із зайвою вагою та ожирінням як випробовуваних

Значення тіла точно контролюються

Випробовувані повинні були втратити 15 відсотків ваги свого тіла за допомогою дієти зі зниженою калорійністю.

Ті, хто досягає мети, поділяються на одну з трьох дієтичних груп:

Мало жиру, багато вуглеводів, мало цукру

Мало жиру, багато вуглеводів, багато цукру

Багато жиру, мало вуглеводів, мало цукру - на кетогенній основі

Кожна група отримує однакову кількість калорій. Споживання енергії та зміни у відсотках жиру в організмі точно задокументовані . Дослідники хочуть скористатися записами, щоб з’ясувати, чи одна із дієт впливає на обмін речовин.

фон

Наші найбільш читані статті

Схуднути без ефекту йо-йо

Найскладніший час на дієті - це наступний час після схуднення. Почуття голоду тут найбільше, але обмін речовин повільний . Наслідком цього є страшний ефект йо-йо, який часто виникає в цей час. Однак дослідники Гарвардської медичної школи відносно впевнені: лише суб'єкти групи кетодієти підтримуватимуть свою вагу на цьому етапі. Це очевидно тому, що ця дієта може посилити те, що відоме як кетоз - запорука легкого схуднення.

Кетоз - що це таке?

Фахівці називають це кетозом Процес, за допомогою якого організм переходить від спалювання вуглеводів до спалювання жиру. Цьому сприяє багата білками дієта. Однак амінокислоти в білках організм може перетворити в глюкозу, що в свою чергу може порушити кетоз. Тому багата білками дієта може перешкоджати посиленому спалюванню жиру і ускладнювати остаточне схуднення.

Не так кето-дієта. Хто хоче схуднути за допомогою цієї дієти, не потрібно обмежуватися жиром або калоріями. Можливо, вага зменшиться ще більше через зменшення голоду. Ми дізнаємось більше через три роки. Оскільки це дослідження є першим із серії із п’яти досліджень. Потім це буде завершено в 2021 році, і секрет дієти з кетонами буде відкритий.