Кето-гарбузові ньоккі з картопляними волокнами та зернистим вершковим сиром

Клавдія // Werbung, 5 жовтня 2020 р

Чи читали ви від мене достатньо гарбузових рецептів? Ви абсолютно повинні поглянути на це і, перш за все, наслідувати його. Дуже смачно! І так мало вуглеводів! Я люблю свої кето-гарбузові ньоккі з картопляними волокнами та зернистим вершковим сиром.

волокнами

Ось як приготувати кето-гарбузові ньоккі з картопляною клітковиною та зернистим вершковим сиром

Інгредієнти на 2 порції як основний прийом їжі:

Я абсолютний шанувальник зернистого вершкового сиру. Ви можете використовувати його як нежирний кварк. Поки що всі мої рецепти працювали. Тут ви повинні поглянути на таблицю поживних речовин під час покупок. Кількість вуглеводів коливається від 1г до 3,6г на 100г. Я завжди купую марку JA у Rewe, вона має 1 г KH на 100 г. Отже значно менше, ніж нежирний кварк, який скоро матиме 5 г.

Підготовка:

  1. Змішайте сухі інгредієнти.
  2. Додайте мокре і замісіть тісто мокрими руками.
  3. Сформуйте 2 змії і виріжте шматочки 1 см.
  4. Натисніть виделкою.
  5. Покладіть в окріп і варіть 1 хвилину, поки вони не спливуть зверху.
  6. Відразу ж обсмажте обидві сторони у великій кількості масла на середньому вогні. Ньоккі гарно вбирають масло. Ви також можете використовувати часникове або трав'яне масло.

Я приготував кето-гарбузові ньоккі навпіл. Просто покладіть харчову плівку в холодильник і готуйте на наступний день.

Загалом, у ньому трохи менше 14 г вуглеводів. Робить близько 7 г на порцію!

Розрахунок харчової цінності гарбузового пюре можна знайти тут.

вершковим

волокнами

зернистим

волокнами

картопляними

ньоккі

зернистим

Що ще можна зробити з гарбузовим пюре?

Я вже опублікував кілька рецептів з гарбузовим пюре. Ви можете знайти їх тут:

А ще ви можете знайти всі інші рецепти з гарбузом тут під ключовим словом Гарбуз. Тож ви нічого не пропустите, підписавшись на мій блог електронною поштою! Я радий за вас. Крім того, я хотів би мати на увазі і вас Обліковий запис Instagram рекомендую. Там я багато показую в історіях, і ви бачите приємні ідеї та рецепти.

Буду дуже радий, якщо ви поділитесь моїми фотографіями та порекомендуєте мої рецепти своїм друзям. 🙂